宮里藍ちゃん予選落ち！？

こんばんは。moanaです。

【米女子ゴルフ】宮里藍、２年ぶりの予選落ち

３ボギー、１ダブルボギーをたたいて７７。開幕２連勝の宮里藍が、予選通過ラインに１打及ばなかった。

（MSNニュースより）


米ツアーでは２００８年８月以来２９試合ぶりの予選落ちだとか。


開幕時の好調がまるでうそのようですね。

藍ちゃんのようなプロでもこんなことが起きる・・・これがゴルフなんですね。



負のスパイラルをいかに最小限にするか。

調子の悪い時の大きな課題です。




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腰痛ゴルファー必見！！ゴルフのアドレス時に、腰の負担を軽減する方法④まとめ

こんばんは。moanaです。


今日は改めて、先日までの動きをまとめたいと思います。


アドレスの準備段階は・・・

１．背中の緊張を緩める

２．お腹の下（丹田）を内側から引き込む

インナーマッスル（腹横筋）のサポーターでお腹を安定させます。

お腹は決して緩みません。


３．お腹を引き込んだまま脚を開き股関節からカラダを前に倒していきます。

４．軽く膝を緩めて両手はあごの下くらいにおりています。

５．肩の力は抜いて、肩甲骨と広背筋を下げましょう。

広背筋を下げることによりさらにお腹が引き込まれてきます。つまり体幹ですね。

６．誰かに頭を斜め上に引っ張られているイメージで、首を長く、ただし、あごは引きすぎないようにしましょう。



何回か胸式呼吸を行ってみましょう。

お腹を引き込んだまま、鼻から息を吸って口から吐いて方の死からは抜いて首を長く・・・・


いかがでしょう？



肩の力を抜いてくださいね。









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