食べたらゴロリと横になれ

大遠足



胃が弱い人は

どうしても気力が低下し　・・・　体も弱くなりますね。


とくに胃が沈んでいると　（　つまり胃下垂　）　気も沈みます。


胃は　食べものをエネルギーに変える大切なところです。

どんなに栄養のある食べものでも

胃や　腸が弱ければ　・・・　消化も吸収もできません。


胃の弱い人は　食べたらすぐ右側を下にして

２０～３０分横になるか　腹ばいになるかしてくださいナ。

食べものがなるべく早く　腸に移るようにすると良いでしょう。


こうすると　胃が消化活動に使う血液を確保することもできるのです。



左側を下にすると　胃がよじれますから　・・・　ご用心　ご用心。

ビタミン剤のとりすぎは ・・・ 結石作る

大遠足



ビタミン剤は　副作用がないから安心と

大量に錠剤やカプセルでとる人がいます。


たとえば　一般的にビタミンＣは　体にいいとされているため

ビタミン剤を大量に　ポリポリと食べている人がいるほどです。


しかし　いずれにしても

とり過ぎや片寄りが　・・・　体にいいわけがありません。


たとえビタミンＣであっても　やたらとり過ぎると

体の中にシュウ酸カルシウムができやすくなり

腎臓や尿管　膀胱を通過するとき

・・・　結石を作る可能性があります。


ビタミン類は　必要以上にたくさん飲んだところで

吸収される量が　・・・　ほんのわずかです。

錠剤やカプセルでとるより　普段の食事でおいしくとる方が

体も　精神的にもいいし　・・・　第一　安上がりで簡単というものです。