１月１９日（木）
年金支給時期がどんどん伸びそうな気配が満々な今日この頃。
我々「首切り間近対象者」は老後が不安になる今日この頃です。
去年のｂｌｏｇは「食いログ」か？って言われるほど
食べ物ネタが多かった「めばる日記」ですが
今年は少し違うぞ・・・・なんて（嘘爆）
ま、よく言われている６５歳定年ですか？
それくらいまでは健康に働ける体を作らないと・・・とか思い
昨年１２月のメタボｗｅｅｋが終わってから、密かにダイエット中。
（ここに書くと、「密かに」じゃなくなっちゃうんですがね・・（笑））
通勤で片道３５分ほどのウォーキングと土日も朝晩３０分ほど
歩いたり小走りしたりで、とりあえず体重減少と１ｋｍくらいは
走れる体を目指しております。
体重 体脂肪率 ＢＭＩ 肥満度
（㎏） （％） （％）
12月中旬 ７２．５ ２６．０ ２４．８ １２．７
１月１５日 ６８．７ ２２．０ ２３．５ ６．８
こんな感じで少しずつ減量は進んでおりますが、１ｋｍ走は
まだまだ。
８００ｍくらいで息切れですわ・・・情けない・・・
６年ほど前の減量作戦の経過は以下のとおりでしたね～。
（以前） 体重 体脂肪率 ＢＭＩ 肥満度
（㎏） （％） （％）
２月７日 ７３．２ ２４．８ ２５．０ １３．８
２月２２日 ７０．２ ― ２４．０ ９．１
３月８日 ６８．５ ２２．５ ２３．４ ６．５
３月２４日 ６７．５ ― ２３．１ ４．９
４月１０日 ６７．４ ２１．５ ２３．０ ４．８
４月１７日 ６６．４ ２１．０ ２２．７ ３．２
５月１２日 ６５．４ ２０．０ ２２．４ １．７
５月２３日 ６５．８ １８．５ ２２．５ ２．３
（その後、単身赴任解消し再度メタボ一直線！）
炭水化物を取らない作戦を併用してたので、効果が大きいですね。
開始から約１ヶ月で５ｋｇ近く減量してます。
今回は「炭水化物はなるべく取らない作戦」なので、減量スピードは
少し緩やかです。
「炭水化物を取らない」は効果絶大なんですが、ストレスも結構でかいん
ですよね～・・・経験者は語る。
理想体重は６４㎏らしいのですが、公式行事での
飲み会もぼちぼち、まだまだ春は遠いですな～・・・・
週末は風の具合次第ですが、オフショアになりそうな気配。
何釣らせてもらえるんでしょうね～・・・・
がんばろう減量・・・
でも、まったくダイエットする気になれない…orz
まずは気持ちからだな…(^_^;)
約1ヶ月でそんなに減量されてたんですね
私は怖くて体重計にさえ乗っておりません
春に向け早めに現実を受けとめておかねば…と思いつつ
チョコの誘惑に連敗中
週末の芝刈りだけじゃ全然ダメですね～
筋トレしては筋肉痛で止まったりしてますが。ｗｗｗ
この寒い中ウォーキングされてるとは！
脱帽です。
朝６時から雪かきをしている○んぽ師！
１時間程行い疲れピーク
体重も気に成るが・・・・
γーＧＴＰに注意信号が出ていて～
毎回、要検査命令が発令されてます。
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早い話が～アルコールを辞めい！との事ですが
・・・・・辞められん
で～γーＧＴＰは、下がらずですわ！
お若いからすぐにダイエットできますよん♪
俺みたいな齢になると基礎的な消費カロリーが少ないんで大変です、お早めに(笑)
どもどもっ♪
年末は良く飲みましたね。
しっかり現実を見てくださいね～(笑)
あと3㎏ほど頑張ってみます！
筋トレは痩せませんぜ～。
歩いてのランガンをオススメします！（爆）
どもども！
γーＧＴＰの注意信号、俺はここ15年くらい
出っ放しです（滝汗）
今回は頑張るかな～、でも行事でのお酒が・・・（汗）
痛いとこつくね～（汗）
お互い様です～(笑)
灰缶、エギ、ブログネタに使ってもらってありがとうございました<m(__)m>