ダイエット経過

５月２５日（木）


　ネタ切れ第２弾。
　
　ダイエット経過です～(*^^)v



　　　　　　　体重　　　体脂肪率　　　ＢＭＩ　　肥満度
　　　　　　 （㎏） 　　　　 （％）　　　　　　　　　　（％）

２月７日　　７３．２　　２４．８　　　　２５．０　　１３．８

２月２２日　７０．２　　　―　　　　　　２４．０　　　９．１
　　
３月８日　　６８．５　　２２．５　　　　２３．４　　　６．５

３月２４日　６７．５　　　―　　　　　　２３．１　　　４．９

４月１０日　６７．４　　２１．５　　　　２３．０　　　４．８
　
４月１７日　６６．４　　２１．０　　　　２２．７　　　３．２

５月１２日　６５．４　　２０．０　　　　２２．４　　　１．７

５月２３日　６５．８　　１８．５　　　　２２．５　　　２．３

ＢＭＩ＝BMI＝体重（kg ）÷身長（m ）2


以下のＨＰで大体自分がどんな状態か判断できますから～！！

「勇気」のある方は是非どうぞ！

■ＢＭＩ標準体重
　
http://www.pleasuresky.co.jp/hi/body/bmi.php3
　↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
　ここのページで身長、体重、年齢、性別を入力すると
　ＢＭＩ値、肥満度、標準体重が計算されます。


■体脂肪率とＢＭＩのマトリックスで体のバランスチェック

　http://www.mew.co.jp/kurasi/biyo/taisibo.html

　　mebaruは
　　　要注意肥満ゾーン　⇒　適正ゾーン　に「格下げ」になりました。



「腰痛」対策のため（要は釣りに行くと腰がいたいので・・）

　①筋力ＵＰ　⇒　歩く（一日１回３０分以上連続）
　②体重減（負担軽減）　⇒　炭水化物（穀物、麺類）を極力食べない

　を目標に始めた結果・・・


　副産物・・・
　①腹８分目で我慢できるようになった
　　よーするに「欲」が出てきたってことでしょう。

　②お腹がずいぶん引っ込みました
　　サイズは測っていませんが、ツータックスラックスがずり落ちないよう、
　　ベルトを締めるとスリータックスラックスになってしまいます。

　③当然、腰の調子は良くなりました。
　　最近、「腰割り」を始めてますます好調です。
　　　　　　↑当ブログに遊びに来ていただいている「ゆうさん」も絶賛。
　　
　　http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0603_no1/04.html

　④通勤で歩くので当然、電車代が浮きます。（片道２００円）
　　でも、靴が良くちびますから～

　⑤夜食が我慢できるようになりました。
　　当然夜食費も浮き！

　

　こーんなところかな～


　では、では