ちょっと・・・

１０月１０日（水）

放置気味のブログ。

３連休も　もやもやしながら、釣りネタなし・・・(T_T)

昨年１２月から始めたダイエット。

梅雨開けごろから土日のウォーキング、ジョギングも暑さのため

さぼりがちだったのですが、この３連休にちょっぴり再開してみました。

土日さぼりシーズン中も徒歩通勤だけは頑張ったので、体重は

概ねキープし、健康診断でもギリセーフ。

土日のウォーキング、ジョギングを再開するのと合わせて、

体のキレを少しアップさせようかと、最近、ゴルフの打ちっぱなしに

連れて行ってもらったりしたのですが、どうも自分の道具は

古臭いらしい・・・＠２０数年前の遺物(笑)

なので、ちょっと前から中古ゴルフショップで見た目だけでも

今風な道具をお安くそろえてやろうと・・・

最初に手を出したのはドライバー。

最近の物よりも一回り小さいヘッドですが、見た目は今風です(笑)

で、同じシリーズのアイアンはないかとネットで探したりしてたところ

近所のゴルフショップで発見！

最近の道具は軽いですね～。

あ、最近の道具って１０年くらい前の道具ですが・・・（爆）

しかも低重心で打ちやすい。

もちろんすべてカーボンシャフトです。

中古釣具より相当安いのは市場が円熟しているってこと？

会社で、アイアンも買ったって漏らしたところ、コースに行こうぜって

オファーをいただき・・・

昔から持っていたキャディバッグを見せたところ

「ちょっと、いや相当恥ずかしいんじゃね？」ってコメントを

いただき・・・

また、中古ショップを徘徊していたら俺にぴったりの価格の

キャディバッグ発見！　速攻身受けしました。

と言うことで、こんなセットが出来上がりました。

なぜか横にはエギングロッドがころがっておりますがね・・・滝汗。

あ、そうそう、ついでにパターも・・・

こいつは色々試打して拘ってみました。

ええ、中古ですけど・・・

お休みに〇チンコ屋さんに入り浸る時間は確実に減りそうなので、

体にも財布にも良さそうです(笑)

＜※写真はネット上から拝借したものがほとんどです　＞

 

日曜日には早速、打ちっぱなし（打ち放題）に行き

貧乏人根性丸出しで５００発も打ったのは

ひ・み・つ　です　(~_~;)

 

 

 

 

検査結果

９月１３日（木）

月～火曜日にかけての入院ドック。

ぼちぼちとガタが来ている体の

おんぼろ具合はどうかと２日間戦々恐々と

過ごしてまいりました。

場所は広島市の某病院。

もう何年ぶりですかね、、、このエリアの景色は・・・・

受付時間を気にしながら、広島駅から市内電車で目的地に・・・

つい、ウトウトッとして気がつくと目的地らしき電停に停車中（汗）

あわてて電車を降りると、一つ手前の電停でしたｗ

ま、少し散歩しながら行くのもいいか・・・と懐かしい風景をスマホでパチリ。

初日のメインイベントは直腸ファイバー。

かわいい看護師さんもいらっしゃったのですが、浣●は

ボス的な雰囲気プンプンの看護師さんが容赦なく、ブチュっと・・・(⊃*⊂)

ファイバーでの検査にはダブダブの紙パンツが支給されて

ほどなく検査室へ・・・・

う～ん、初めてじゃないので特別な感慨もなく、無事終了。

終わって気づいたのですが、綺麗系の女医さんでした　(´∀｀*)ポッ

血液検査やらなんやかんやで一日目終了。

入院ドックなんでお泊りは病室。

晩御飯は流石にヘルシーですな～。

しかも時間が早い・・・┐(´д｀)┌

長い夜でしたが、小説を読んでいると疲れて早い時間から無事に

寝付くことができましたぜ・・・

２日目のメインイベントは胃カメラ。

もう何年も続けて受検しているのでだいぶ慣れて来ましたが

やはりあの黒いホース？を飲み込むときだけは「ウエッ！」となりますな～。

助手のピンク色の上着を着たかわいい看護師さんがやさしく背中を

さすってくれてました（喜）

最後に問診、結果を聞いて無罪放免です。

８か月ちょいのウォーキングの成果でしょうか・・・・

メタボ個人指導の域を脱出し、「普通の人」のレベルに・・・(笑)

ま、まだまだ数値レベルは限界点ぎりぎりセーフみたいなんが多いんですけどね。

あ、すみません「かわいい看護師さん１号」の写真は撮れませんでした

 

さっそく昨夜は会社のカープファンで作る「I　Love carp会」の飲み会に参加。

「今年こそはクライマックスに！！」って気勢を上げている途中にBクラス転落(T_T)

もうちょっと打たんかの～～(-_-;)

 

がんばれＣＡＲＰ!

 

キタ━━━━(゜∀゜)━━━━ッ!!

３月２６日（月）

 

お休みが終わると「ええ天気」　(´・ω・｀)ガッカリ…

土日は轟　金剛や倖田來未と一緒にトレーニングをしてました。
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
いったい何のトレーニング？？（笑）

　

 

しばらくの間、踊り場状態だった体重。

ついに６年前の５月以来の６５ｋｇ台を記録。

 「やった～、６５ｋｇ台！」って叫ぶと家内から

「病気？」って突っ込まれました。

試しに昨夜は鍋をしこたま食らい、ワインを飲んで爆睡

もちろん、こいつはちゃんと食事前に飲みましたけどね・・・

朝一の体重を計ってみると６６．４ｋｇ。

 

こりゃ～本格的に６５～６６㎏を行ったり来たりのフェーズに

突入したような感じです。

標準体重まで後１～２㎏。

とりあえずのゴールが見えて来ましたが、歓送迎会＆お花見の

シーズンでもありますね～。

歩け、歩け・・・です。

 

今週末こそ釣りに行きたい＠お月さんですが・・・

 

必殺技を・・・

３月２２日（木）

１２月から始めた減量作戦。

２月中旬までは順調に体重も減っていたのですが、

それ以降、どうも「倦怠期」に突入したようです。

１２月中～２月中にかけて約５．５㎏の減量。

６７kgを一時は切ることもあったのですが、

３月に入って６７kg台を行ったり来たり。

生活のペースは変わっておりません。

・月～金は片道３５分の徒歩通勤

・土日はできるだけウォーキングとジョギング

・炭水化物少なめに、でもストレスを感じない程度に・・・

・飲みにも行きますが、特別回数が多かったり少なかったり
　する訳でもなく・・・

 

で、これかな？

減量作戦開始時に導入した秘密兵器。

飲み会の前や油っぽい食事の前には飲んでました。

一袋（３０回分）で止めちゃったんだけど、飲み食いした

割には、これを飲んでおけば体重増加が抑えられるんですよね。

（人によって効果は違うんだろうけど・・・）

追加購入してみました。

しばらく愛用して「倦怠期」を打破したいもんです。

ついでに燃焼系サプリも再投入してみようかな・・・

 

 標準体重まで後３㎏　頑張れ俺！

 

ｏｒｚ

２月１０日（金）

 

一昨日、昨日と飲みが続きました。

一昨日は日本酒を浴び・・・

昨夜は控えめにハイボールなぞを・・・

体重が１ｋｇ増加　ヽ(´Д`；)ノアゥ...

落とすのはなかなかだけど、増えるのはいとも簡単　(゜Д゜ )アラヤダ!! 

おしまい。

 

土日に頑張ろう俺！

 

 

恐るべし・・・

 ２月６日（月）

 

 今週も寒そうですね。

会社でインフルエンザが猛威を奮っております(;O;)

他の職場で流行っているって聞いて、注意喚起しておったのですが、

週末からｍｅｂａｒｕんところの職場にも拡大・・・

すでに総員の２０％が戦線離脱模様です。

なんか、来年度の事業計画策定が遅れそうな悪寒が漂ってきました。

ｍｅｂａｒｕは今のところ大丈夫そうですが・・・

うがい、手洗い、マスクの着用など、できることはやっておかないと・・・

 
恐るべし＜インフルエンザウィルス＞

こんな奴らが飛び交っております（滝汗）

 

 

さて、１２月からのダイエット大作戦。

６８㎏台～６９㎏台をうろうろしておりましたが、本日ついに６７㎏代に突入。

 

　　　　　　　　　体重　　　体脂肪率　　　ＢＭＩ　　肥満度
　　　　　　　　　 （㎏） 　　　　 （％）　　　　　　　　　　（％）

12月中旬　　７２．５　　　２６．０　　　　２４．８　　１２．７

　１月１５日　６８．７　　　２２．０　　　　２３．５　　　６．８　

２月　５日　６７．９　　　２１．５　　　　２３．２　　　５．５

 

これからはまたしばらく６７㎏～６８㎏をうろうろするんでしょうね～。

３月には６６㎏台を報告できるのでしょうか？

インフルで寝込んだら案外早く報告できたり・・・（汗）

 

お休みにはこんなところを走ってみたり、歩いてみたり、歩いてみたり・・・

ゼイゼイ言いながら・・・(笑)

 

寒い日が続きますが皆様風邪などめされませぬよう、

お気をつけくださいませ。

 

 

 

改造・・・・

 １月１９日（木）

 

年金支給時期がどんどん伸びそうな気配が満々な今日この頃。

我々「首切り間近対象者」は老後が不安になる今日この頃です。

 

去年のｂｌｏｇは「食いログ」か？って言われるほど

食べ物ネタが多かった「めばる日記」ですが

今年は少し違うぞ・・・・なんて（嘘爆）

 

ま、よく言われている６５歳定年ですか？

それくらいまでは健康に働ける体を作らないと・・・とか思い

昨年１２月のメタボｗｅｅｋが終わってから、密かにダイエット中。
（ここに書くと、「密かに」じゃなくなっちゃうんですがね・・（笑））

通勤で片道３５分ほどのウォーキングと土日も朝晩３０分ほど
歩いたり小走りしたりで、とりあえず体重減少と１ｋｍくらいは
走れる体を目指しております。

　　　　　　　　　体重　　　体脂肪率　　　ＢＭＩ　　肥満度
　　　　　　　　　 （㎏） 　　　　 （％）　　　　　　　　　　（％）

12月中旬　　７２．５　　　２６．０　　　　２４．８　　１２．７

　１月１５日　６８．７　　　２２．０　　　　２３．５　　　６．８

こんな感じで少しずつ減量は進んでおりますが、１ｋｍ走は

まだまだ。

８００ｍくらいで息切れですわ・・・情けない・・・

 

６年ほど前の減量作戦の経過は以下のとおりでしたね～。

（以前）　　体重　　　体脂肪率　　　ＢＭＩ　　肥満度
　　　　　　 （㎏） 　　　　 （％）　　　　　　　　　　（％）

２月７日　　７３．２　　２４．８　　　　２５．０　　１３．８

２月２２日　７０．２　　　―　　　　　　２４．０　　　９．１
　　
３月８日　　６８．５　　２２．５　　　　２３．４　　　６．５

３月２４日　６７．５　　　―　　　　　　２３．１　　　４．９

４月１０日　６７．４　　２１．５　　　　２３．０　　　４．８
　
４月１７日　６６．４　　２１．０　　　　２２．７　　　３．２

５月１２日　６５．４　　２０．０　　　　２２．４　　　１．７

５月２３日　６５．８　　１８．５　　　　２２．５　　　２．３

（その後、単身赴任解消し再度メタボ一直線！）

炭水化物を取らない作戦を併用してたので、効果が大きいですね。

開始から約１ヶ月で５ｋｇ近く減量してます。

今回は「炭水化物はなるべく取らない作戦」なので、減量スピードは

少し緩やかです。

「炭水化物を取らない」は効果絶大なんですが、ストレスも結構でかいん

ですよね～・・・経験者は語る。

理想体重は６４㎏らしいのですが、公式行事での

飲み会もぼちぼち、まだまだ春は遠いですな～・・・・

 

週末は風の具合次第ですが、オフショアになりそうな気配。

何釣らせてもらえるんでしょうね～・・・・

 

がんばろう減量・・・

 

 

ダイエット経過

５月２５日（木）


　ネタ切れ第２弾。
　
　ダイエット経過です～(*^^)v



　　　　　　　体重　　　体脂肪率　　　ＢＭＩ　　肥満度
　　　　　　 （㎏） 　　　　 （％）　　　　　　　　　　（％）

２月７日　　７３．２　　２４．８　　　　２５．０　　１３．８

２月２２日　７０．２　　　―　　　　　　２４．０　　　９．１
　　
３月８日　　６８．５　　２２．５　　　　２３．４　　　６．５

３月２４日　６７．５　　　―　　　　　　２３．１　　　４．９

４月１０日　６７．４　　２１．５　　　　２３．０　　　４．８
　
４月１７日　６６．４　　２１．０　　　　２２．７　　　３．２

５月１２日　６５．４　　２０．０　　　　２２．４　　　１．７

５月２３日　６５．８　　１８．５　　　　２２．５　　　２．３

ＢＭＩ＝BMI＝体重（kg ）÷身長（m ）2


以下のＨＰで大体自分がどんな状態か判断できますから～！！

「勇気」のある方は是非どうぞ！

■ＢＭＩ標準体重
　
http://www.pleasuresky.co.jp/hi/body/bmi.php3
　↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
　ここのページで身長、体重、年齢、性別を入力すると
　ＢＭＩ値、肥満度、標準体重が計算されます。


■体脂肪率とＢＭＩのマトリックスで体のバランスチェック

　http://www.mew.co.jp/kurasi/biyo/taisibo.html

　　mebaruは
　　　要注意肥満ゾーン　⇒　適正ゾーン　に「格下げ」になりました。



「腰痛」対策のため（要は釣りに行くと腰がいたいので・・）

　①筋力ＵＰ　⇒　歩く（一日１回３０分以上連続）
　②体重減（負担軽減）　⇒　炭水化物（穀物、麺類）を極力食べない

　を目標に始めた結果・・・


　副産物・・・
　①腹８分目で我慢できるようになった
　　よーするに「欲」が出てきたってことでしょう。

　②お腹がずいぶん引っ込みました
　　サイズは測っていませんが、ツータックスラックスがずり落ちないよう、
　　ベルトを締めるとスリータックスラックスになってしまいます。

　③当然、腰の調子は良くなりました。
　　最近、「腰割り」を始めてますます好調です。
　　　　　　↑当ブログに遊びに来ていただいている「ゆうさん」も絶賛。
　　
　　http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0603_no1/04.html

　④通勤で歩くので当然、電車代が浮きます。（片道２００円）
　　でも、靴が良くちびますから～

　⑤夜食が我慢できるようになりました。
　　当然夜食費も浮き！

　

　こーんなところかな～


　では、では

腰割り

５月１５日（月）

もともと、腰痛解消にために始めたウォーキング。
炭水化物ダイエットと組み合わせて、体重の減少も順調。

　　　　　　２月上旬　　　５月１４日
体重　　　７３．１㎏　⇒　６５．６㎏
体脂肪率　２４％　　　⇒　２０％

途中、数回体重減少が停滞する期間がありましたが、約３ヶ月で
体重は７．５㎏減。　体脂肪は４％減と効果がありました。

目的だった腰痛解消も「かなり」って感じなんですが、「スッキリ」までは
いっていないのが現状。


ｇｏｏダイエットのページを色々見ていると「腰割り」ってのが紹介されて
いました。

もともと、相撲の基本稽古らしいのですが、次の効果があるとか・・・



＜以下ｇｏｏダイエット「白木先生直伝　１日１０回でＯＫ　「腰割り」の仰天効果」より＞

体の要の部分がしっかりするので、重心が安定してきます。筋肉の使い方のバランスがよくなり、腰や膝に負担をかけることがなくなるので、腰痛や膝痛などの関節痛も解消できるはずです。骨盤の歪みも矯正されてきます。骨盤と脊椎の配置もよくなり、腹筋や背筋、体を支える骨格筋にも過度の負担がかかりません。体全体が動きやすくなり、疲れにくくもなるのです。

　詳しい内容は⇒http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0603_no1/04.html

うーん、本当なら魅力的
だって、１日１０回で・・・ですよ～。
お金も時間もかからないし・・・やらなきゃ損！！って感じで昨日から
はじめてみました～

たった１０回って思っていたのですが、まず、この姿勢。
なれないうちは、ぐらぐらして腰を落とす途中でバランスが崩れそうに
なります。
感じとしては、股関節近くがグーッと伸ばされる感じ。
結構「痛い」！！

悪戦苦闘して１０回やると・・・
①息があがります（ハァ、ハァ、ハァって感じ）
②血流が良くなったのが実感できます。（足がフーっとあったかくなります）
　↑朝やると特に実感します。

整体とかに行くと、「左右の足の長さが１ｃｍくらい違います、直しときましょうね～」って言われるmebaruなので、骨盤のゆがみなんかもあるかも知れません。

とりあえず、続けることにしましたから～！！

また、「報告物」増えちゃいました～

そーいやー、ちょっぴり減量。

５月７日（日）のちの予定


いやーＧＷ前半は釣り三昧、後半は坊主の野球観戦（三昧？）と
アウトドアで過ごす時間が多い、楽しいＧＷでした。

昨年の盆休みは父親が亡くなったりで、休んだような気分では
なかったし、正月休みは年末始に土日がきちんと重なり、
短かったので、ずいぶん久しぶりのロングラン休暇でした。


天候にも恵まれ、Ｋ島遠征でちゅうさんやＨＩＲＯさんにお会い
することもできた。
笠岡沖にも２回出勤したし、エギングロッドの素振りもやったし・・・

でも、夜食での炭水化物（主にラーメン）を結構食べたので、
「ブー」になっとるじゃろーなーと思いつつ、昨日朝、
久しぶりに体重計に乗ってみると・・・




な、なんと６５．４㎏。

２月にダイエットっぽいことを始めて、初の６５㎏台


スタート地点７３．1㎏から▲７．７㎏じゃー！！




なんかの間違いじゃろかと今朝も体重計に・・・

おー、６５．８㎏。


昨日、やチューハイを昼間（朝）から飲んだのに、
６５㎏台とは・・・


これは、いよいよ標準体重の域に入ってきたぞ。


ちなみに今朝の体重診断結果は・・

--------------------------------------------------------------------------
48歳男性 171.0cm/65.8kg
平均よりも 3.0cm高く、0.2kg軽いあなたは
--------------------------------------------------------------------------
ＢＭＩ 　22.5
肥満度 　2.3%
標準体重 64.3kg
--------------------------------------------------------------------------
・いい感じです。
一日あたりの標準的なカロリー摂取量は
1870～2060kcal

*)活動量により調整が必要です。
--------------------------------------------------------------------------



・いい感じです。

　↑↑↑↑↑↑

　誉めるなよー、照れるじゃんかー


*)活動量により調整が必要です。

　↑↑↑↑↑↑

　ここが「みそ」じゃな！



標準体重まで、後１．５㎏。

ＧＷに「オデブ」にならずにすんだ！！

さー今週も歩くぞー！！



では、では

スプリングキャンプ：その後（２）

３月１４日（火）

昨日から寒いですねー。
大阪でも昨日昼に雪が降りました。
今朝は兵庫で大雪警報。
３月も中旬だというのに変な天気。

mebaruは突然の寒さにも負けず今週もえっちらおっちら歩き通勤を続けています。
昨日、月曜日は測定日。
毎週、月曜日の夜はご飯を食べる前にお風呂に入り、懺悔をしながら、そーっと
体重計に乗ります。

昨夜の懺悔。
■金曜日の夜、土曜日の朝、日曜日の夜、「お米」を食べてしまいました。
■土曜日は昼も夜も「ラーメン」を食べてしまいました。
■日曜日は岡山で晩ごはんを食べて、バスで大阪に。寝る前に、「ひやむぎ」を
　食べてしまいました。（あったかいやつですけど・・・ひやむぎ）
その他は毎日歩いたし、炭水化物も口にしませんでした。
どーか体重が減ってますよーに。アーメン！！

体重は先週の６８．８㎏から６９．４㎏に
測定を開始から始めての体重増。
でも、体脂肪率は２％減少

これって、どう考えればいいんでしょうかねー？？？

都合よくとれば、
　＜増加分は「筋肉」が付いて、結果として体脂肪率が減った。＞
そんなわきゃーねーよと思えば、
　＜土日の不摂生で体重が増加し、体脂肪率は測定誤差だった。＞

さー皆さん、どっちだと思われますか？？
ちなみに土曜日は４０分のウォーキング＆夜釣り、日曜日は土曜日の疲れで
昼までお休みしてしまいました。
微妙ーー！！

今週もガンバロー

スプリングキャンプ・・その後・・・

３月８日（水）

とっても暖かくなって、空の様子は春模様の日が多くなってきました。
朝、夕の通勤を一生懸命歩くと、汗ばみます。(^o^)

水温も序々に上昇して、産卵後のメバルさんの体力も戻り、海の中は
にぎやかになってくるんでしょうねー。

さてさて、ウォーキングと炭水化物ダイエットの効果ですが、
今週月曜日は先週とほぼ同じ６８㎏台。
感覚的には、お腹のまわりが先週よりもすっきりしたような感じですが、
体重はそのまま。

でも、昨晩は「新年会の反省会」と言うみょーな名目の飲み会があり、
鍋をつつき、焼酎をガパガパといただきました。

なんか、追加策も盛り込まないと体重落ちないのかなー

検量日：さてさて体重は？？？

２月２７日（月）

今日は、スプリングキャンプ（ウォーキング＋炭水化物ダイエット）を始めて
３週間目の体重測定日。

先週は１週間でご飯は茶碗１杯くらい。
時々「米が食いてー」と思う。
昼のサラダバーも少し飽きてきたところ。
でも、おかずだけでも満腹感を感じ出したのも最近。
会社から帰り、お風呂に入り、体をよーく拭き、頭もドライヤーでよーく乾かし、
１滴も水分が体についていないように。
いざ体重計へ・・・


おっと、その前に先週の懺悔。
■水曜日と木曜日に行事があって、ビールと焼酎を飲んでしまいました
■土曜日、釣りの帰りに空腹に負けて、イケチャンとラーメン食ってしまいました
■昨日、岡山から大阪に来て寝る前にシロクマアイス食ってしまいました
「神様お許しくださいー」

そーっと体重計に乗ってみると・・・６８．８ｋｇ！！！
歩き始めてマイナス４．３キログラム。
やったー念願の６０ｋｇ台

夕食はお祝いにでかーいお好み焼き作って、ウマウマ。
また７０ｋｇ台に逆戻り？？？

さー明日も歩くぞー

減量３ｋｇ！！！（スプリングキャンプ中間報告）

２月２２日（水）

あったかくなってきましたねー。
毎日の通勤も本気で歩くと汗ばむようになってきました。
徒歩通勤を再開して１３日目。
途中、天気が悪くて歩かなかった日が１日あったような・・・

■少なくとも片道（40分弱）は歩く
■昼ごはんに炭水化物は取らない
　（野菜とおかずは胃が満足するほどいただいています）
この2つを守って、今週月曜日ちょうど2週間なので、夕食後、お風呂に入って
恐る恐る体重計に乗って見ました。
なんと、７３．１㎏あった体重が７０．２㎏！！
なんかの間違いかと、昨夜も体重計に乗ってみたが７０．５ｋｇ

２週間ほどで３ｋｇ弱の減量。
そーいえば、ベルトの穴の位置も以前は少し窮屈だった穴で、窮屈感が
なくなった。

６０㎏台はいつごろだったが覚えていないが、もーすぐ
腰痛もほとんど感じなくなりました。
（まー先週釣りをお休みしたのもあるのかもしれませんが・・・）
来週、体重計乗るまで楽しみにとっておこー。

そー言えばtankuさんからいただいた情報によると
ドックの体力測定のペーパーに「磯つり、船つり」の1日の消費カロリーは1,050kcalと書いてあったとか。
更なるダイエットは釣りの回数を増やすことかなー(^o^)

目指せ、体重６０ｋｇ台前半！！メバル釣り毎週２回！！（無理(≧≦) ）

今週末は行きたいー。
天気予報雨から曇りに変わりましたー。でも降水確率４０％。
去年買ったレインウェアデビュー戦か？

スプリングキャンプ！！

２月１７日（金）

実は先週から「徒歩通勤」を開始。
mebaruの単身先の社宅から会社までは、地下鉄２駅。
一生懸命歩いて、３７～３８分です。
会社まで歩くと少し汗ばむくらい。
mebaruはこれを「スプリングキャンプ」だと勝手に位置づけて
います。

１月も終わって、久しぶりに体重計に乗ると、太り気味のmebaruの
体重が更に+１ｋｇ。(￣▽￣;)!!ガーン
腰の調子も少し悪い。

実は去年は左腰から太ももにかけて、つっぱり感や腰痛があり、
マッサージとかに少しお世話になったんですが、皆さんから運動不足と
言われました。
昨年は２月～３月の２ヶ月間この「徒歩通勤」とストレッチを続ける
ことで、腰痛が解消しました。
秘かに「やせてやろう」とも期待していたんですが、想像どおり、
歩くとご飯もうまくて・・・結局、腰痛は解消したのですが、太りました。
でも２ヶ月の「徒歩通勤」で春のシーズン、毎週磯に上がっても、
足腰の疲れもあまり感じず、随分筋力強化になるもんだと感じてました。

その後、また怠惰な生活と釣りをやり、冬場を迎えると腰痛気味の太り
気味。
今年は梅雨くらいまでは歩いてみるかなー。
それと、昼食に「ごはん」（炭水化物）をやめ、野菜サラダを主食にして
おかずを食べています。（これは今週から）
mebaruの会社の食堂にはありがたいことに、自分で盛り付ける野菜サラダ
が１５０円也で販売されています。これを主食にするわけです。
・・・早めに食堂にたどりつかなければ「完売」となりますが・・・

さて、いつまで、続けることができるか？
目標：梅雨までー！！
歩き始めて２週間（平日のみ）ですが、腰痛っぽい感じはほとんどなくなりました。

※もっと早くウォーキングのことを書こうかと思っていたのですが、
　「三日坊主」が怖くて・・・今なら十日坊主です(^o^)

今週はめばるさんに会いに行けるのかなー？？？