ハッサク

食べたものを写真に残すのは
ええですね。

朝から野菜ゆうたら
千切りピーマンと
牛丼の玉ねぎだけですやん！

だからハッサクを食べることにする。

なんやかんやと
やっぱり食べるなあ。

水曜日は身体がだるくて
仕事が休みのこともあり
一度も外に出なかった。
。

風邪気味だった。

先週に激しく運動して
食べるもの減らして
体重減ったけど
身体が 弱ったから

今日は運動は走りのみ。
水泳やめといた。
食べ物も、ほどほどには入れとく！

Ｓ−903納豆菌らしい

シールド乳酸菌入りのタレらしい。

豆が、やわらかい。
粘りが、従来のものより
やや、サラサラしてるような。

寝かせた、とゆうよりも
まぶした、とゆうような。

なんか食べやすいー。

運動前に食事したから
運動後は、これと、
ホット豆乳だけだー。

傷んだ筋肉に
栄養やらんとね。

いろいろ

カラフル。統一性ないけど
ワイルドフラワーで好きだわ。

小学館の植物の図鑑の表紙
(昭和４０年代発行)を
突然思い出した。

子ども心に
生花よりも
この写真の花柄が好きだ！
でもそれは異端なのだろう…
と思っていた。

美しさなら
鮮やかな色の
造花が綺麗だとか。。。

でも、
生き物として
自然の造形物としての
不思議やなあ、
細かいなあ、
がんばるなあ、
神秘的やなあ、

とゆう感動は
生花から感じます。はい。

おとこまえ牛丼

空腹で運動したら風邪ひく。

【ステージ２メニュー】
●アップ
３分ジョグ
３分歩く

●練習
３分走る(時速９キロ)
２分歩く(時速５キロ)
これを６セット

●ダウン
４分歩く

手すり(バー)持たずに
ずっと腕ふりができた。
股関節痛くならなかった。

おとこまえ弁当

赤！黄色！緑！
半分以上が米！
梅干しとゴマ！

Ｔ瀬ちゃん
Ｍ永ちゃん
可愛い女の子だ、母だけど。

昼休み彼女たちがいると
話が楽しくて
よく笑う。
隣の課だけど。