整形外科に行った

先週のアスファルトインターバルの後から、

左の鼠経部？腰骨？の所が痛くて、

ちょっと不安があったのですが・・・

アップダウンのキツイ皐月を走ったら益々痛みが出て

月曜日の朝は階段の上り下りが出来なくなってしまいました。

昨年やった腸脛靭帯も少し絡んでいる感じ？

直ぐに鍼治療を受けて大分痛みは無くなったけど、

今日、どうも、

腰骨は気になる。

一応病院で骨の状態を見て貰おう！と、、、

昨年お世話になった近くの病院へ行ってみた。

先に腰のレントゲン４枚

１時間半も待って診察

ベットにうつ伏せになって触診して貰った結果

「あ、これは所謂筋肉痛ですね。炎症が起きてるだけです。」

「な～んだ、そうですか。」

「走ってるんですよね？何か筋トレとかやってますか？」

「いいえ、全く筋トレはやっていません。」

「段々と筋力が弱って来るので少しやるといいですよ。」

と、

スクワットと横になって片方の足を真っすぐ上げる運動を教えてくれました。

心の中で・・・

そんなの～・・・時々はやってるよ！

走って付ける筋肉で十分ジャン！ってバカにしたのですが・・・

やっぱり、

やった方がいいのかな～？？？

運動していない人が改まってやる運動

走る人が故障せず走り続ける為にやる補助運動

やるべきか・・・

少しは意識してやった方がいいのかな～、

もう年だし、

これからは、

ちょっと真剣に取り組んでみるか！

 

それよりも、

話は変わりますが、

整形外科は薬だし過ぎ！

私は湿布薬が嫌いなのに

７シート入りを５袋も出された！

「こんなにですか？」って薬局の人に言うと

「１週間分出すのは決まりですから。」って。

湿布薬３５枚じゃぁ、一ヵ月分でしょう。

痛み止めと胃薬と。

自分の状態が知りたかっただけなのに薬代は無駄な出費でした。

こんなだから国の医療費負担が増えるんですよ！

高齢者の方達、

湿布薬、安い金額で沢山お持ち帰りしてました。

私は今度は、

「薬・湿布薬は入りません。」って言ってやろう。

 

先生に嫌われちゃうかな～～～。。。

 

勝つ気で行ったのに・・・皐月マラソン

いつも夏日の様な暑さになる皐月マラソン

今年は寒くて、

厚手の上着を持って来れば良かったと後悔。

皐月マラソン初１０ｋｍ

仲間に

「メンバー確認したんですか？」と聞かれ

「ここは４０歳以上の部だし名前見ても全然分からない、

そんなの見た事ないよ。」

見た所で速く走れる訳でもないし、

一生懸命走るだけです。

でも、

優勝出来るんじゃないかな？？？と結構強気だった私。。。

５ｋｍが９時２５分にスタートして戻って来た。

ハーフも９時５０分スタート

１０ｋｍは１０時２０分で一番最後

レースは早く終わりにしたい

待ち時間長過ぎ

やっぱり５ｋｍにすれば良かったかな～・・・

 

１０時２０分　やっとスタート

５ｋｍと違ってガンガン行かなくていい

余裕を持って行こう

１ｋｍ　　３分４４秒　まぁまぁかな？

　　　　　女子は前に２人、若い！

２ｋｍ　　３分４８秒　いい感じだけどこれからどんなコースになるのか？

３ｋｍ

４ｋｍ　　８分１２秒　上りが入って来た結構キツイ

　　　　　タイム落ちてる。　

　　　　　女子１人に抜かれた！

　　　　　あれ～この後ろ姿は４０代？？？そうだよなぁ～マズイ！

ここからはタイムが取れなかった。（７ｋｍからは無かったみたい。）

折り返しで女子確認

一人　若い

二人　若い

三人　ゼッケンの番号確認２６の同じカテゴリーだ！

あれれれ・・・こんな人いたんだぁ～やっぱり４０代は分からない

しっかりした走り、こういうランナーは淡々と行くから落ちないな、

私は落ちてる、

こんなスピードでだらしない私、情けない。。。

坂キツイ、向い風キツイ、皐月のコースは本当にキツイ、

陽射しも出て来て暑い、今日は負けだ。

５００ｍ最後の皐月名物の坂をやっと上り切り

ゴール

記録証

タイム　４１分０８秒　　２位

（昨年よりも距離が長くなってるらしい。

皐月は距離がいい加減でコースがしょっちゅ変わるから困る。）

１位の人はどんなランナーか？

表彰のアナウンスが聞こえて名前が分かった！

プログラムで確認した所・・・千葉の松戸から来たようだ。

４０代の千葉のランナーなんて知らないよ～・・・

１位は市長からの表彰

私は、卓球の平野早矢香選手から表彰して貰いました！

一緒に記念撮影！

さてさて私を抜き去った彼女の正体は？

書いてもいいよね？

リエちゃん。

４６歳　今年の大阪で初サブスリー達成

なっちゃんや、日本一速い市民女子ランナーキョウコちゃんと仲間。

私の事は知っていて

「ずっとマークして走っていました！

抜いてからはいつ抜き返されるかビクビクして走りました！」だって。

結果丁度１分の差

完敗です。

 

やっぱり、

４０歳以上の部での闘いはきつくなって来ました。

来年は、

「優勝するよ！」なんて豪語するのは止めよう～。

 

でも、

負けると友達になれていいかも？

携番を交換しました！

私がもし勝ってたらそれはなかったと思う。

 

今度飲む約束をしました！

楽しみです！

 

 

 

1060m×３本をやって皐月

大凧マラソンが終わっても体調不良、

ヘルペスが出た。

しかし、

皐月マラソンがあるからのんびりもして居られない。

日曜、月曜とちょっと長く走ったら昨日は疲れて４ｋｍ

疲れを上手く抜いてポイント練習を入れなくては！

今日集まったのは、

Ｍ＆ＭとＳ・Ｂと私でしたがメニューはそれぞれ・・・

私とＳさんは、

１０６０ｍ×３本　Ｒ３８０ｍ

どんな感じでやりますか？

設定なしの一生懸命で行きましょう！

スタート

１本目　３分５３秒　（３’３９”／ｋｍ）

Ｒ　　　２分２５秒　　

２本目　３分５６秒　（３’４２”／ｋｍ）

Ｒ　　　２分２４秒

３本目　３分５５秒　（３’４１”／ｋｍ）

Ｒ　　　２分３０秒

まぁまぁ走れたとは思います。

でも今度は１０ｋｍですから

このスピードよりも持久力が必要です。

暑いみたいだしちょっと自信がありません。

皐月は距離がいい加減だし、

タイムよりも順位にこだわって、

４０歳以上の部で優勝を狙います。

日本記録保持者になりました！

ビックリ！！！

４７歳の時に出した１５００ｍのタイムが、

マスターズ日本記録に認められました！

この※三つの枠です、

２００９年　４７歳　笠松で出した記録です。

　　１５００ｍ　　４’５６”６１

嬉し～～～！！！

これで、

私もやっと日本記録保持者の仲間入りが出きました！

変毒為薬か？大凧マラソン

今回のレースは不安だらけ。

走り切れない事はないけど、

途中でグッタリ動かなくなるかも？

トイレを催すかも？

こんな時はどんな風に走ったらいいんだろうか？

仲間とアップをしてもやっぱり不安。。。

Ｋ籐先輩にアドバイスを求めた結果

「体調が悪いからと言ってゆっくり入っても後半絶対に上がらないから

ある程度思いっ切り行ってどこまで持つかだな。」

そうかぁ～、、、

昨年のタイムは

なのにプログラムの記録は何故かネットタイムが大会記録として記載されていました。

大会記録を更新するにはやっぱり１９分３０秒切をしなくてはなりません。

今回は、、、

どうなんだろう、、、

ムリだよなぁ～、、、

今日の目標は年代１位

それだって難しいと思う。

兎に角、

今までやって来たことを信じて走るしかない！

１０：０４　スタート

仲間の後ろに陣取ってスタートしたけど凄い人

前へ出られない、失敗した。

距離表示全くナシ。

知った仲間との離れ具合で走り確認。

普通に入ってかなりの女子ランナーを抜き２．２ｋｍの折り返し女子総合４位か？

６０代の大〇さんが結構近い、私まぁまぁ走れてるかも？

いつもの向かい風

ここの大会は後半必ず向かい風になる

そうだよね～大凧が上がる季節だもん・・・

昨年の大雨大風よりはかなりましかな？

スタートラインを越して

公園までがまた長い！

(mikaちゃん撮影）

 

キツイ！

時計が見えた！

あ！走れてる！

１９分前半・・・２９・３０・３１・・・

自分の時計では１９分３２秒

記録証

 

あれ？１９分３１秒ってプログラムに載ってる大会記録と一緒

でも本当は４秒更新の大会記録じゃないか！

すっご～い！！！

三年連続大会記録を更新出来ました。

病気をして走れなかったのが良かったのか？

ビールが飲めなかったのが良かったのか？

体重が減ったのが良かったのか？

本当に不思議です。

メチャクチャ狙った大会は走れず

不安だらけの大会は走れました！

表彰式待機テントで

見つけましたよ～小沼ちゃんご夫婦

二人して１０位入賞ですね。

ここにも仲間の

ＳＯさん

３位入賞

私は、

２位のフクチさんと・・・

健闘を称え合いました。

やっこ姉さんが送って来てくれた結果を見ると、

５０歳代５ｋｍの女子レベル高かったです。

改まって、

優勝出来て良かった！って思いました。

 

キツイ練習をしてるから少し位体調が悪くても走れたんだなぁ～

やっぱり、

これからも

頑張って練習して行きます！

来年こそは１９分前半の大会記録を作ります。

 

皆さん、

お疲れ様でした！

 

おまけ

今日は娘二人、お嫁さん、孫５人、夫、じいちゃんと食事です。

途中、大会便乗してくれた娘とスーパーで夕飯の買い物しをして帰宅。

それから直ぐに

洗濯・掃除・孫と遊び・夕飯準備

便乗した娘は疲れて２時間の昼寝

慣れない炎天下は疲れたみたいです。

 

「チビたち～早くご飯食べて～・・・」

お皿、お箸、ジュース、溢した、水、ティッシュ、タオル、危ない、

何やってんの～、、、こんな単語が常に飛び交い

子供が５人も居ると大人は立食です。

それから私が後片付けをしている間に皆で散歩に行き

最後に孫のお風呂入れ援助と洗濯機回し。。。

動きながらビール３５０ｍｌ　４本飲んだけど全く効きませんでした。

 

一昨日の夕方からずっと一緒だった娘が

「お母さん凄い体力だわ。

２位の人が化け物だ！って言っていたけどホント化け物だね。」だって。

「そう～化け物じゃなかったらこんな中走りなんてやってられないよ！」って言ってやりました。

 

久し振りに破天荒娘と長い時間二人だけで色々話せて楽しかった！

こんな時間も子供が出来るまでですね。。。