先週のアスファルトインターバルの後から、
左の鼠経部？腰骨？の所が痛くて、
ちょっと不安があったのですが・・・
アップダウンのキツイ皐月を走ったら益々痛みが出て
月曜日の朝は階段の上り下りが出来なくなってしまいました。
昨年やった腸脛靭帯も少し絡んでいる感じ？
直ぐに鍼治療を受けて大分痛みは無くなったけど、
今日、どうも、
腰骨は気になる。
一応病院で骨の状態を見て貰おう！と、、、
昨年お世話になった近くの病院へ行ってみた。
先に腰のレントゲン４枚
１時間半も待って診察
ベットにうつ伏せになって触診して貰った結果
「あ、これは所謂筋肉痛ですね。炎症が起きてるだけです。」
「な～んだ、そうですか。」
「走ってるんですよね？何か筋トレとかやってますか？」
「いいえ、全く筋トレはやっていません。」
「段々と筋力が弱って来るので少しやるといいですよ。」
と、
スクワットと横になって片方の足を真っすぐ上げる運動を教えてくれました。
心の中で・・・
そんなの～・・・時々はやってるよ！
走って付ける筋肉で十分ジャン！ってバカにしたのですが・・・
やっぱり、
やった方がいいのかな～？？？
運動していない人が改まってやる運動
走る人が故障せず走り続ける為にやる補助運動
やるべきか・・・
少しは意識してやった方がいいのかな～、
もう年だし、
これからは、
ちょっと真剣に取り組んでみるか！
それよりも、
話は変わりますが、
整形外科は薬だし過ぎ！
私は湿布薬が嫌いなのに
７シート入りを５袋も出された！
「こんなにですか？」って薬局の人に言うと
「１週間分出すのは決まりですから。」って。
湿布薬３５枚じゃぁ、一ヵ月分でしょう。
痛み止めと胃薬と。
自分の状態が知りたかっただけなのに薬代は無駄な出費でした。
こんなだから国の医療費負担が増えるんですよ！
高齢者の方達、
湿布薬、安い金額で沢山お持ち帰りしてました。
私は今度は、
「薬・湿布薬は入りません。」って言ってやろう。
先生に嫌われちゃうかな～～～。。。