レース対応の練習

今日のおすすめメニューは、

５’３５”／ｋｍ　４８分

もう、この練習ではレースは走れない！って事でアレンジ

５キロ　ゆっくりJOG

６００ｍ周回を使って５分走×３に挑戦

 

４分切って走る事がどんなに大変か！

全くムリです。

５キロ２０分切りなんて夢の話・・・

トータル１０キロでしたが・・・スピード練習は・・・キツイ。

 

２か月ありますから、

どうにか頑張ってみます！