３日間真面目に練習をしたら
昨日は、
太腿の前が張って走れませんでした。
鍼に行って治療して貰いほぐれた感じ。
今日はお天気もいいし、
何かやらないと・・・
何をやったらいいんだ？
200mインターバルはどうにか出来た、
レース対応なら1000m・・・
ちょっとまだまともに出来ない。。。
もっと効率のいい練習は？？？
300m、400m、、、
そうだなぁ～昔やった200m、400mのインターバルってどうかな？
やってみたい！
400mどれくらいで走れるんだろうか？
最近400mなんて真面目に走っていない。。。
200mは42秒では走れるだろう。
400mは96秒は切りたいもんです。
レストは320mと120m・・・
520mトラックなので管理しにくいけど・・・
練習だからそんな感じでやるしかないか！
Sさん、やりますか？のお誘いをして・・・
快諾を貰い決行！
200m-R320m-400m-R120mのインターバル5セット
行きまーす！
1本目 39"ー1'44"ー1'25"ー46"
2本目 41"ー1'42"ー1'27"ー53"
3本目 41"ー1'48"ー1'29"ー47"
4本目 42"ー1'48"ー1'28"ー46"
5本目 42"ー1'46"ー1'30"ー44"
5200m 23分31秒
ナンてキツイ練習だぁ～～～・・・
こんな練習56才のばぁばぁ～がやるか？？？
と、自分を褒めて、
走っての感想。
400mが90秒切れるなんて思わなかった！
この練習が出来るんだから5km20分は絶対に切れるはず！
こういう確認をするために辛くてもヤッパやるしかない！
来週は3000mってとこかな？
あ～ぁぁぁ
やれて良かった～～～・・・
大満足！！！
家に帰ったら・・・
夫が嬉しそうに ・・・
「やったよ、今年一番の大物取ったゾ！」
と富士から帰って来ました。
昨日は会津に行ってました。
貴方は一体何者か？と呆れ返ってしまいます。
これが、、、松茸？？？
本当に大きいです。
松茸の傘です！
実は、
今年、結構、
いいキノコ食べてます。
明日81歳になる実父に鰻のかば焼きを持って行く用意をしていましたが、
この松茸も持って行ってやろぅ～～～、、、
いい親孝行が出来ました！
今日は晴天、
洗濯物も一杯片付いたし、
いい日でした。。。