mayo☆迷ダイアリー

還暦を過ぎましたが、これからどんな楽しい事が起こるかな?年に負けるな!心も身体も??代。

カスミ前の200m

2017-04-13 12:01:12 | 練習

昨日は恒例のポイント練習の日

何気に皆集まる様になりました。

今日のメンバーは、

M&M S B Iと私

メニューは皆一緒で、

200mインターバル(途中260mあり)×10本

R 200m

どんな感じで走れるかな?

昼間の強風はいくらか治まっています。

ここの所日曜日の疲れが抜けなくて余り走っていません。

足は少し張ってる感じだけど悪くない。

5000mに比べたら短い200mだから気が楽。

カスミの5km 3位入賞を目指して頑張る!

さぁ~Sさんとスタートです!

41-57

40-59

54-65(260m区間)

40-56

40-60

56-62(260m区間)

40-65

54-62(260m区間)

40-60

39-76

4240㎡ 17分54秒

思ってたより足が動いた。

疾走タイムはいい感じだけどリカバリーは乱れてたんだ・・・

走ってる時は時計を見る余裕がないので分からなかった。

確かに、

いつもより呼吸が楽だったかも知れない。

途中サボってたんだな・・・

これじゃ~本当はダメなんだよね。

追い込みが足りなかったかな?

 

カスミの日もまた雨?

19分前半のタイムが出したい!

風は吹かないで~。。。