慣れて来たとは言え、
とっても苦しい練習です。
先週は野球場のライトが点いていて走り易かったけど
今日は、
暗いし、寒いし、風が強い。。。
メンバーはＳさんが居ない、、、
ここで差を付けよう！
先週より速く走れたら凄いけど、どうかな？
スタート
７６０ｍ ２分５５秒 ３’４９”／ｋｍ
１０６０ｍ ４分１０秒 ３’５５”／ｋｍ
１０６０ｍ ４分１５秒 ４’００”／ｋｍ
１０６０ｍ ４分１５秒 ４’００”／ｋｍ
１０６０ｍ ４分１４秒 ３’５９”／ｋｍ
５０００ｍ １９分５０秒
前回より６秒遅くなってしまった。
体は動いてたし、悪くはなかったと思うんだけど。
これからの目標は
３周目、４周目が落ちないで、
全体的に５秒上げてトータル１９分３０秒を切れるよ様にする。
この状況で１９分３０秒が切れたら・・・
レースではまったら１９分一桁も行けるかも？
５５歳女子 ５ｋｍ １９分１０秒切！
今年もやってみたいです。
カッコイイよね～～～。