年末年始って私の体調不良でともみちゃんとの練習がストップしてしまいましたが、
牛久が終わってから練習開始してました。
一番力を入れているのが、
シルク10kmコースの賢い走り方!
私もいい練習になっています。
後は、2000mTTや200m×5本
最初は我慢のしどころが解らなくってアップアップしていましたが、
回を重ねるごとに要領が解ってきたみたい。
ポイント練習の後、足が攣ってアクセルが踏めなかったとか
歯が浮くって言うのが解りました。とか、、、
いいコメントをしてくれます。
速く走る為には、皆苦しい練習をしている事が解ってきたみたいです。
今日は、
初めての練習、、、
1000m×2本 r800m レペテーション
「4’40”/km位かな?力を残さないで出し切ってね。」
さぁ、どれ位で走れるかな?
1本目 4分27秒
400mを越してからも落ちないで付いて来た!
強くなってる。
レスト800m普通にJOGをして呼吸を戻して、
「1本目と同じ位で行けたらいいね、30秒切ったら凄いよ!」
2本目 4分30秒
お~~~、走れた!やった!!!
少しずつだけど確実に速くなってるね!
ともみちゃんも実感しているみたいだから良かった。
余り時間が無くてシルクはどうなるか解らないけど、
今回は50分切れたらいいな!
私も頑張るから、
ともみちゃんも頑張って!