今週末もレースが入っています。
昨年、この時期で一番走れた、、、
（１０ｋｍ ３９分３１秒）
古河ももマラソンです。
今年は昨年よりもはるかに走れています。
いいタイムが出せるかも・・・って、
ちょっと、欲が出て来ました。
その為の、今日のポイント練習は、、、
２００ｍ×１０本 リカバリー２００ｍ
レース続きなのでそんなに走れないかも・・・
足、張ってるし・・・
走る前は色々な不安が出てきます。
でも、やらないのはもっと不安です。
レースを走りたいから、頑張ります。
よし！行くぞー！！！
３９－６２－４０－６１－３９－６１－３９－
６０－３９－６０－３９－６０－４０－６０－
３９－６０－３９－５９－４０－５８
４０００ｍ １６分４４秒
あ～、、、後半落ちなかった。
きついんだけど足が動いた。
リカバリー１００ｍ３０秒で慣らしたので、
６０秒あれば呼吸がしっかり戻ります。
リカバリーの距離を変えると
練習効果が全く違います。
昨年の今頃は、
リカバリーを６００ｍ取らないと
まとまらなかったのに、
今年は、
２００ｍのインターバルが出来る様になった。
良かった！
これで自信が付いた！
あーーーあ、
古河もも頑張ろう！