昨日は、涼しくて、走り易かった。
ちょっと、一生懸命走ってみようかな？と家を出たけど、、、
畑で知り合いの雑談に参入。１０分位。
ガーミンクリアーでスタート。
また、、、知り合いと、雑談。
ここでは時計を止めて、、、再スタート。
一生懸命、走ろう！！！
足元悪くても頑張ろう！！！
１０キロまで行こうと思ったけど、、、ムリ。。。
これが限界でした。
ここで時計を止めて２キロジョグして
どうにか１０キロ走りました。
あと１０秒、平均上げられたらいいなぁ～。
昨日は休んだので、
今日は、ちょっと負荷をかけてみようか？
ガーミンは、
これは、ムシして・・・
夕方まだ暑くて、本当は、走りたくない状況でしたが、
家から６００ｍの練習場
インターバルは最近出来た道路で。
結果
２００ｍを１０本入れました。
自分としてはもっと心拍数が上がっていた感じですが、、、
そうでもなかった。。。
効果も
無酸素運動が、、、上がらない、、、
これで、いいのかな～❓
走り終わって、
吐き気も無いし、JOGも出来るし、、、
昔の練習を思ったら、遊び。
６０代はこんなもんなんでしょう～。
夕方、
雨が上がったので、、、
昨年６月に膝を痛めてしまったコースを走りました。
鬼怒川の土手を走って痛めました。
ちょっと怖いコースです。
ノンストップで走れるのはいいんですが、、、
コンビニもトイレも知り合いも皆無です。
携帯も持たないで走るので色々な面で緊張します。
今日は、１１ｋｍ
故障依頼初めて平均5'00"/kmを切って走ることが出来ました。
大満足です！
でも不思議・・・
心拍数が上がらない、まだ行けるか？？？
いや、足の方が持たない。
衆院選も終わり、
やっと練習に身が入ります！
レースまで時間がありません。
今日は、
本当に久しぶりにSさんを誘って、
２年５か月振りに２００ｍインターバルをやってみました。
場所は、
家の近くに開通した道路です。
お天気も良くて、
私はランパンで走りました！
道行くドライバーには、、、
異様な光景に映ったかもしれません。
２００ｍのインターバルがこれ位では、、、
５キロ ２０分台で走れるか？
何だか、
レースを走っていないから・・・
全然想像がつきません。
でも、、、
やっただけ偉い！！！って思います。
本当に、
辛かったです。
もうすでに、
足が張っています。
兎に角、
やれる事をやるしかありません。。。
エントリーしたレース、
入金完了！
久し振りの５キロレース走ります！
練習しなくっちゃ！！！
今日もSさんと、
家から走りだして鬼怒川東側回り１２キロコース
１０キロまで行こう！って思ったけど・・・ダメでした。
結構息が上がったと思ったのですが、
無酸素運動効果ゼロ？
ダウンで４キロ戻って来る中で、
２００ｍ×３本を入れました！
４１秒で走るのなんてほんと大変、
１０本も出来る様になるんだろうか？
レストも十分取るしかなかった。。。
流石に、
無酸素運動の効果が得られました！
良かった！！！
７週間ありますから、
２００ｍインターバル出来る様にしなくっちゃ！