今日は息子が草刈りを始めたので、
「私もやってみたい！」と、
指導を受けながら３０分弱動かしてみました。
「腰を使って動かすんだよ。」って言われたのですが・・・
膝を捻っていたようです。
一番注意するべき動き、
膝捻りは禁物！
慣れていないので腕も少々疲れました。
でも、とっても面白かった！
人力では大変な作業ですが、いとも簡単に雑草を粉砕！
ストレス発散に最高！！！
また、やります！
走りの方は、
ガーミンのおすすめ５’５５”/km ３４分だったので・・・
小雨の中７ｋｍ走りました。
草刈りのせいか、
膝に少し違和感があった。
ムリはしない方がよさそうです。。。
四年振りに開催される春日部大凧マラソン、
５ｋｍにエントリーしました。
目指すは、大会記録！！！
故障して走り始めたばかりなのに強気！
だって～～～、、、６０歳代の部ですから。
タイムを確認したところ、
２３’２４”でした。
行ける！
１１個目の凧を貰って来ます。
これ位の覚悟がないと練習出来ません。
頑張ります！
ちなみに今日は、、、
強風の中１０ｋｍＪＯＧ
６３分も掛かってしまいました。
まぁ～、、、
走った事が偉い！
今は、こんな感じ。
昔の練習は出来ません。。。
長らくご無沙汰しておりました。
走れないと書く気にならないんで。。。
昨年６月初旬、
朝練をしていてスピードを入れた所・・・急に右膝が痛くなり・・・
歩いて帰る事４ｋｍ、
家に着いた時には全く動けなくなってしまいました。
近くの病院へ行ったのですが、
「大した事ないでしょう～。」
痛かったら安静、痛み止め、湿布薬、、、とお決まりの診断と処方。
暫く休むか！暑いし！！！
と、気楽に過ごしていました。
９月になり、
秋のレースエントリー！
走ってみたら・・・膝が腫れる。。。
違う病院でMRIを受けると、
半月板断裂
「このままじゃ走れないでしょう～、手術をすれば走れる様になります。来年やりますか！
それまで、筋トレをして下さい。」と、
教わった注意事項を守り、
椅子に座り脹脛に１０ｋｇの重りを付けて膝伸ばし、
それに、１週間に３，４日のスイミング、
結構頑張りました。
そして、
今年１月１６日、２回目のMRIを受けると、、、
「そんなに悪くないなぁ～・・・、手術しても元には戻らないし。。。
まぁ～、走ってみたら。」
「えーーー、走っていいんですか？」
手術しないと走れないって言ったから・・・
その気になっていたのに・・・
ホントに、走れるんだろうか？？？不安。。。
次の日から、
毎日５ｋｍを１０日、
次は７ｋｍを１０日、
１か月後には１０ｋｍ走れる様になりました。
もうすぐ３か月
昨日の夕方、
真面目に１０ｋｍを走ってみました。
自分としては、いい練習が出来たかな？て思います。
今日は雨で走れないので頑張ってみました。
もし、昨年故障していなかったら？・・・
今どれ位走れていたか？・・・
案外、こんなもんかも？って。。。
今は、
走れる事がとっても嬉しいので、
心新たにまたブログを書いてみます！
来年の勝田マラソンが、
開催される！ってなったので、
練習を頑張っていたんですが・・・
無くなってしまいました。。。
また、
目標が無くなった
何の為に苦しい練習をするのか？
ここの所、
ガーミンのおすすめで走れる様になったのに・・・
これから、
インターバルをやって行こうって思っていたのに・・・
ガッカリ
案の定、
今日も休息日となりました。
確かに、
昨日頑張り過ぎて疲れています。
それでは、
キナコを引っ張ろう・・・
ルンルンル～…楽しいね！
遠くに見えるこっもり林が私の木陰コース。
ザリガニが居ます！
今日は、
忙しいんだから１時間にしてくれ！
帰宅。
お嫁さんが出て来て！
「なにキナコ、靴下履いてるみたい！」
「はい！奇麗になりました！」
汚れるのも田んぼに水が入ってるから。
水のシャワーも今だから。
もうすぐ、
夏も終わるよ。。。
