2015年初チーム朝練

チームの朝練。

毎年、初朝練日はビギナーが多くて新鮮さがあるのだが、
今年はタイミングが悪いのか？あまり初顔は見られなかった。


コースは、お店～百沢神社。

市外までは先頭を引いてウォームアップ。
岩木川に掛かる橋の終わり、信号がスタート合図。



スタートと同時にアタックしたのは、
スプリントに生きる山本くん。



みんなにアタックを促し、自分はケツからスタート。



皆、まだまだ本調子には遠いからか、
スタート直後、中切れどころか散り散りになる。

慌てて先頭へ追いつくべく全力をだす。



朝イチで40km/hオーバーはきつい。



なんとか先頭へたどり着く。



このアタックで先頭集団がきまった。



山岳のいくらか手前。鳴海さんが単独アタック。
誰も呼応せず。様子見。



スプリントに生きる男は、山岳入り口で後退。



逃げた1人を追う3人。



クライマーの丹藤さんでも先頭を捕まえられず、
完璧に逃げられてしまった。



アタックのタイミングがベストだった。
そのまま逃げ切って今年初練習1位の鳴海さん。
意気揚々と少し安い100円自販機へ坂を下ってゆく。



本日、唯一のレディー。まだ中学生。



ビギナーだが、いきなり今月末に開かれる
青森クリテリウムに参戦するほどの意気込み。

集団で走ったことがないと聞いたので、朝練へ参加を勧めてみた。
軽快に登ってくる。一方、お父さんはきつそうだ。



他県でレースもあり、ベテランが少なく平穏な朝練となった。


やはり速い人が多いと自然と全力以上がでてしまう。
登りで前の人につられてオーバーペースになり、やや失速してしまった。



帰りもトレインで40km/h以上の巡行になったため、相当キツめとなった。

約30km 1時間、平均パワー282W

しんどかった。



※追記　2015/05/19

朝練後、駒木沢へ行ったが、
ハンガーノック気味1名、強風、急に気温が下がる、
引き返す要因いっぱいになり、約50kmゆっくり走となった。


昼食。高い蕎麦屋。



玉子とじそば(温)


天重(小)


欲張り過ぎた。量多くて天重のお吸い物は、
具だけ食べて余す。