真夏日は死んでください

天気予報で真夏日だと～～。

早朝、、、は寝たい。
午前中なら山なら涼しかろう。

酸ヶ湯へ。

だが、麓に到着時点で茹で上がり。



とりあえずは登った…
ただ登っただけ。

雪がまだあるのに酷い暑さだ。



ブルーベリーが今切らしたとかで
ソフトクリームのみ。美味いので許す。



山で26度。



25度以上でダウンする我が身。
下におりたら30度越え。

練習にもならず。
信号待ちでゾンビ化。

同日、350km走るイベントがあったが、
行ってたら死んでたな。

写真は無臭だが春の田舎は臭いゾ

北海道ではない畑



荒々しくない日本海




春は花だけでなく肥料とか農薬とか
焼きイカとか気合いの入った女性とか

においがそこら中から
プンプ～ン

栗駒ヒルクライム春2019

残雪、多いっ！
雪崩が起きたってのも納得。

そんな事情で普段来るルートが通行止め。
迂回してきたのだが、、、

googlemapもカーナビも馬鹿。











TNDさんに接客を丸投げ。
人見知りのワシは遠くへ逃げる。



快晴（珍しい）、風０～１ｍほど
上16度、下22度

レース計測 55分25秒
順位 42位/109名
距離 20.8km
平均心拍 172
平均ケイデンス 86
FTP 290W / NP 299W
体重 70kg
機材 アルプデュエズ4.2コルサ23c
ウオームアップ 下りも含めて1時間

ウエア ガウジャージ・下アソス
アームカバー、ニーカバー
ジロ青ヘルメット、ラファシューズ





序盤はシッカリと引いて攻めた走り。
中盤は序盤の疲労でイマイチ。
終盤は安定した高強度320Wほど。
調子イイ～。

デブながら、全体的にいい走りが出来た。




くまお氏、だ。



KTKさん、だ。



弘前の面々、だ。



雪崩で通行止め



冬季通行止め











喉が痛い。血の味がする。
（血は出ていないが）

これほど心肺を酷使したのはいつ以来か？



体重がベストならもっと速いだろうに。
5kg軽いと5分縮むか？

一応、ベスト更新。





今回は温泉をこっちに。
(大会支給の割引券不可）



景色が良い。
シャンプー、コンディショナー、ボディーソープがある。

で700円。

お湯同じだし、次回は割引が効く方でいいな。

弘前へ帰ってきて晩飯。
ツケメンの幡(バン)へ。







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今回、雪崩で東北自動車道側の342号線が通行止め。
398号線も冬季封鎖。

○通常来るルート



ツブ沼から397号を西に行くルートは
Googleもカーナビもなぜか選択出来ず。
そこも冬季閉鎖されるルートなのか？


○Googleで調べた迂回ルート


（このルート、山道ですごく険しく、
行っちゃいけないルートだった、とのこと）

そしてYKSさん、すいませんでした。
間違ってここ教えちゃった。


○実際に来たルート


（カーナビに従ったらこうなってた。
予定と違うコースなのにも気づかず）

えんとつどり

母が悲鳴というか奇声というか、
やかましい。

煙突に鳥が落ちたようだと。

数年に1回の我が家あるある。

ほっとけと、そのうち死ぬよ、と言ったら
母がバタバタうるさく気持ち悪いと。

俺は母が喚くのが不快でならない。

諦めて助けてやることに。


以前どうしたのかつかみ損ねて
居間を煤だらけに暴れ回ったとか。

こうやってやれば簡単だろうに。





もうくんな。

酸ヶ湯、焼き肉

酸ヶ湯HC
区間計測 58分57秒
距離 19.31km
平均心拍 161
平均ケイデンス 79
平均パワー/NP 256/263
体重 71kg（1kg太った！！）
全走行距離 121km
アルプデュエズ55Cジラー25c





TNDさんとヒルクライムトレーニング。

来週のレースための調整と
ストラバCOMを狙うTNDさんに対し、

コテコテに鈍ったままの我がお肉。
まずは焼いて油を滴らせねば。

スタート直後で即千切れる。
270W程度。全然アガらない。

250W程度で卒無く登る。

ゴールが近い城ヶ倉大橋を通過後に
ようやくアガってきた。

ダンシングぶっ続けでゴール。

後半の追い上げでようやく焼けた。
焼き加減としてはブルーかな。









下ると筋肉KSIさんがお迎えに。

ラインで「肉食いたい」と呟いたからか
誘いに来てくれたようだ。

平川市のイベントで
観光名所を3つ巡ると焼き肉がゴチになれる。

シンドイかったのが
KSIさんの後に付いていくこと。

加速が違いすぎて
インターバルトレーニング状態。

これでブルーレアまで焼けたな。

ご馳走様でした。



風がそこそこあって看板が飛ぶ。

















アソス3色揃った