矢島カップからナンカ、
キてるっぽいんですよ～。
なので買ってみた。
キィィエエエーーー！！
キてるっぽいんですよ～。
なので買ってみた。
キィィエエエーーー！！
毎年FKOさんご一家の車に
ご一緒させてもらっていたが、
今回は天気も良く体力も余力あり。
チャリで鳥海山初下山してみることに。
カーボンホイールだが
ゼンティスはブレーキ面が
頑丈と謳っているし、問題なかろう。
下山。
ずっとブレーキが掛かる。
そのままブレーキを続けると
やかましい金切り音になる。
嫌なので1～2秒の
ポンピング（断続的）にすると、
普通の「ズー」という音に収まる。
それをず～～～と繰り返し、、、
指がへじね～。
更に背負ったバック。
水2.5リットルが余計だった。
（熱中症対策の被り水なのだが使わず）
腰もへじね～。
まだ30分。
へじね～～
やっぱり来年はFKOさんの
お世話になろう。車がイイ。
登りコースと同じコースで下山。
1時間かかる。（登りと大差ない）
集団下山はやっぱり
へじねぇ。
<<< 結果 >>>
距離 27km
リザルト 1時間17分39秒
順位 111位/679名
Cクラス 22位/82名
天気 雨のち曇り時々晴れ
風 微風だった気がする
気温 30～22度
平均心拍 計測なし
平均ケイデンス 88
FTP 276W / NP 285W
体重 68.5kg
フレーム Time Alpe D'huez01
ホイール Xentis Squad4.2
タイヤ Vittoria Corsa 23c
ウエア ガウジャージ/
アソスレーパン
ヘルメット Kabuto FLAIR
シューズ GIRO PROLIGHT TECHLACE
ウオームアップ 30分ほど
ヒイヒイせずゴール。
出し切ってな～い。
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朝
ニセコで良かった腹具合をふまえ、
朝食は蕎麦にすべくコンビニに。
暖かい方が胃には優しいだろうと
天ぷらそばにした。
が、
早朝に天ぷらコッテリと
醤油の毒々しいほどの濃さ、
胸焼け、、、嗚咽する。。。
冷やし蕎麦にすれば良かった。
納豆を食いたかったが
3個パックで１梱包。
さすがに食えない。
１個食うために２個捨てるのは
生産者に申し訳ない。
味噌汁と野菜ジュースにする。
食い終わってイマイチ…
理想と違う。
１時間レースだから
卵納豆御飯味噌汁にひじきとか。
すき家とかに行くべきだったな。
雨が降ったり止んだり。
おかげで暑すぎない。
パレードランで小雨程度。
次第に曇りとなりスタート前に
ほどよくなる。
スタート。
最初の登りですぐ千切れる。
パワー数値でみても
悪くは無いと思うのだが、
ヒルクライムで上位と競うには
まだまだ重いということか。
あっけなくマイペースモード。
蒸す、日が刺すと辛い。
ペース配分も駆け引きも何事もなく、
ただただ普通に頑張って走る。
レースをしている感じが弱い。
こうじゃないんだよ。
中盤、今年のライバル発見。
向こうも気づいている様子。
下りと緩斜面は二人で回す。
しかし登りで離される。
今年は負けてしまった。
こういう遊びはやはり楽しい。
競えないと物足りない。
年代別順位は結果判断でいいとして、
過去タイム、自己申告制で
近実力同士で同スタートできる方がいいなぁ。
後半、回す脚力が弱って
250W程度の維持しかできなくなる。
最後のキツイ登りは
余力のあるダンシングで攻める。
290Wほどを維持。
ゴール。
心拍は余裕有り。有り過ぎ。
ガウの皆さん。
TTBさん、
岩木山HC以来。
SZKさん、
かなり速くなってません？
YMGさん？
初？かな？
表彰式。
FKOさんの長女が3位。
同年代の女子では敵無しだ。
チーム賞が惜しい。2位。
表彰はないけども。
ここは狙えば獲れるぞみんな！
1位は20名だそうだ。
ガウ、あと8人。
最後は抽選会。
なんとなくだが、
昨日の5位の流れで
今日当たりそうな気がする。
でも速く風呂に入りたい。
FKOさんに抽選券をあげて
風呂に行くことに。
当たれば一報がくるので
それで十分満足だ。
レース後のお風呂。
前日行った湯ノ沢温泉より、
すごくいいじゃないかっ！安いし。
でも温泉を巡るのも醍醐味。
来年は猿倉温泉にしようかな。
いつもの酒屋で日本酒を買い、
由利本荘を後にする。
夜食は大館の錦ラーメン。
なんか前と違うような…
何だろ。
食べ終わった頃に
くまお氏ファミリーに遭遇。
第2子をお連れ。
家庭もチャリも円満そうだ。
それでいてワシは、、ハァ－～
大雨の中、弘前へと向かう。
そういえば抽選券。
お菓子セットが当たったと！
これはキテルぞっ！！！
<<< 結果 >>>
距離 8km
リザルト 12分16秒02
順位 Cクラス 5位/27名
天気 晴れ
風 微風
気温 30～36度
平均心拍 182？？（エラー値）
平均ケイデンス 92
FTP 300W / NP 336W
体重 68.5kg（水分抜けただけ）
機材 アルプデュエズ01
Fulclum Speed 55c
パナ ジラー 25c
ラテックスチューブ
ウエア ワンピース
ヘルメット MET Trenta
シューズ GIRO 白
エアロソックス無し
TTバーも無し
ウオームアップ 30分ほど
矢島カップで年代別、初入賞
（パチパチパチ）
暑い！暑い！！暑い！！！
30度以上は間違いない。
ウォームアップを30分ほど
して待機場所へ移動。
ポラールの腕心拍計は行方不明中なので
胸心拍計を付けてきたが、
安静時で170、ありえない。
暑さで故障か？
走っている方が風で涼しい。
止まると身体が腐ってゆく…
スタート前、水の入った
ボトルを自らに掛け冷却。
ボトルは縁石へ置き後で回収。
スタート。
ニセコ以後ほとんど練習しておらず
パワーダウンしているはず。
登りだけは全開気味で、
あとはそこそこでと意識。
暑い。そのせいだけで、
登りで発熱した分が体内に籠もる。
走るほどに気持ち悪い。
後半死ぬんじゃないか。
折り返し地点。
人もいないし慣れたもんで
スムーズにUターン。
「上手いゾ俺」と自己満足。
Uターン後の登り。
身体の熱が限界の感じ。
下りは脚を回すのをやめて
放熱に徹する。
最後のゆるい登り区間を
発熱限界を超えて頑張る。
登り終え、ゴールまでの下りは
もう無理。惰性でなんとか繋ぐ。
ゴール。
今年は心拍はちょっと余裕があったが、
脚が暑さもあって抜けてしまった。
平地をもっと出せれば良いのだが、
そこは実力不足、保たない。
出し切った感じはあるので満足。
置いておいたボトルを回収して
水を背中に掛けると、熱い！！
もうお湯になってる。
ヨロヨロと歩く自分に視線が…
ゾンビのようだったのだろう。
左の赤と黄色のTIME、派手…
日陰で休むが滝のような汗が止まらない。
サウナから出られなくなった気分だ。
川にダイブするか葛藤。
30分ほどしてようやく
普通の汗だく程度に落ち着く。
計測タイムが記載されたハガキをもらいに
スタート地点へ行くが、無い。
戻って帰り支度をする。
再びハガキをもらいにいくが、無い。
今度は受付会場に行ってくれと。
車で会場へ。
ようやくリザルトを確認。
12分16秒。ほほう。
過去最高じゃないか？
風が無いのがよかったな。
毎年向かい風の登りで苦しめられていた。
これでTTバー付けてたら、
エアロソックス履いてたら、
もうちょい練習出来てたら…
ちょっと後悔。
エネルギーを摂取しつつ
余韻に浸る。
順位を見てみると、、、おっ！
年代別で5位！
矢島カップでは初入賞だ！
が、なぜか競技後即行う表彰式がなかったな。
FBみたら理由がわかった。
計測トラブルらしく、
同じ年代の人が1位なのに
2位の人より、とか。
自分の計測も変なのかもしれない。
しかし、ラッキーでお菓子がもらえたと
素直に喜んでおこう。
おこぼれサブレ。
訂正：おばこ号サブレ
湯ノ沢温泉。初。
旅館。4人分の小さな浴槽。
既に3人入浴中。
TTを終えた泊まり客だろう。
泊まり客でない自分は場違い感。
お湯は完全透明、、、
水道水ではないよね？
せっかく風呂に入っても
外に出ると暑くて汗だく。
ゆるい偏頭痛。
かるい熱中症か？
由利本荘市のホテルへ向かう。
準備をしてたらもう7時過ぎ。
近くのラーメン屋へ。
ラーメンキッチンkaiというお店で
醤油？ラーメンを食す。
豚骨ラーメンと言っていいスープと麺。
こってり系。
看板の鳥の絵で鶏ガラだと
思ったら騙されたが、
美味しかったのでヨシ。
明日に備えすぐ就寝。
日曜日だぁ～
来週レースだぞ～
少しでも体重落とそうか。
家の草掃除終えてから出発。
3時間でギブアップ
暑っっっつい！
来週雨か？
暑いよりはいいか。
こんな日は蕎麦に限る。
（そば処味新）
さすがに水分は抜けたか68kg。
来週レースだぞ～
少しでも体重落とそうか。
家の草掃除終えてから出発。
3時間でギブアップ
暑っっっつい！
来週雨か？
暑いよりはいいか。
こんな日は蕎麦に限る。
（そば処味新）
さすがに水分は抜けたか68kg。