ジムに行きだして約６か月になります。
暇をみてはなるべくジムにエクササイズに出掛けます。（友人からのお誘いを優先ですが）
今の私に出来そうなプログラムに参加しています。
何時も書きますが運動音痴でこの歳まで運動はしたことが有りません。
現在は主にヨガ（無理のない自然な動きで気軽に健康作りを楽しめます）
ウエストシェイプ・・・・（一人ではなかなか追い込めない腹筋、インナマッスルきついです。）
ストレッチ・・・・（一日の疲れを癒やしストレッチで明日への活力を養う、これは案外好きです）
アクアプログラムにはアクアウオーキング・・・・・（水中歩行や走ったり基礎体力を付けながら水に慣れています。）
脂肪バイバイ・・・・・（音楽にのせて、プールで楽しく脂肪燃焼が出来るのが狙いですが体がふわふわ浮いています。）
アクアリズム体操・・・・・（水中でゆっくりと体を動かして心も体もリラックス、そのような余裕など有りません）
今年に入って水が苦手なのでアクアプログラムには参加していません。
ロッカーに水着は入れたままで着る事は有りません（お気に入りの水着なんですが）
暖かくなればアクアプログラムも少しずつ参加しようと思っていますが～～？
一週間に一度パーソナルトレーニングをお願いして固い体をストレッチしています。
若い女性のコーチです。随分と効果が出てきていると言われていますが・・・・
先週金曜日の事、何時もお目に掛かる会員さんに「ヨガばっかりじゃなくて一つくらい汗をびっしょり
掻くプログラムに参加した方が良いでしょう、音楽に合わせて体を動かすのも楽しいから～～」
「その様なプログラムって？」
「初級のエアロビクス」に一緒に出てみましょう。
その人はジム歴も長くて色々なプログラムに積極的に参加され軽々と上級のエアロやバールを使った筋力
トレーニング、アクアビクスなどなど、もう運動音痴の私は何時もガラス越しに彼女を尊敬の眼で見ています。
今の運動能力の私には無理とお断りしたが「何事も挑戦だから、初めから上手に出来る人などいないし
何度か参加しているうちに慣れてくるから大丈夫」
その言葉に押し切られてスタジオに紛れ込んで入ってしまった。
インストラクターに「今日は見慣れないお顔がいますね」
「無理せずに出来る範囲で足の動きは止めず呼吸はちゃんとしてね」と言われた。
そのうちに音楽が鳴り出した。
頭が真っ白に、一番後ろでインストラクターの動きを見て必死について行こうとするが
リズムに乗れずに右、左、前、後ろ・・・もう何が何だか分からない私。
水分補給の時も足を動かし止まることはしないようにと。
汗びっしょり掻いた。
スタジオの中を右往左往しながら４０分の初参加のエアロは終了した。
基本のステップを覚えなければ・・・・
平日の午後だから参加者は殆どがシニアの男女だった。
皆さん基本のステップをこなされてリズムに合わせて楽しく体を動かされている。
皆さん相当お出来になる人たちの中で私はきっと可笑しい動きをしていた事でしょう。
恥ずかしくなるがこれも乗り越えないと前には進まない。
皆さんの様に楽しくスタジオの中を動ける様になれるか分からない。
今週は参加、不参加どうしょうかと迷っている私。