最近、足腰の粘りがなくなってきたような気がします。
たまにはしっかり、下半身をイジメないとな・・・と思い、今日は黒栂尾根道から。
このルートは、とにかく、急。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/57/55/4ebda4aea6f86df9b85cdcc269d37d14.jpg)
太ももを大きく上げて、よじ登るといった感じです。
そして、足場がスゴク悪いので、べったり地に足付けることは難しく、ふくらはぎに効きます。
山登りというよりも、筋トレ(下半身)に近い感じ。
最近は、筋トレはウエイトを使ったものよりも、腕立てや腹筋など、自重トレーニングを意識しています。
山頂の吊り輪・鉄棒での懸垂も、自重ですよね。
自重トレーニングに変えてから、体のキレはとても良いです。
柔道をやっていた頃は80㎏ちょいありましたが、今では75㎏程度。
体重は5㎏しか落ちていませんが、体形は相当細くなったと思います。
今日の写真を見て、あらためてそう思った次第です。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/65/ab/94dda5652946e426ed165efc45c5ef29.jpg)
さて、帰りはちょっと遠回りして、河内長野方面から。
なぜなら、しっとう屋でのお寿司が食べたくなって。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/43/91/b4283b269a7473e4c0297aaebf4e5b2a.jpg)
お昼の特選上にぎり。
ちょっと量は少な目ですが、少食の私には、ちょうど良いです。
そして、道の駅くろまろの郷へ寄って、これもお目当てのシフォンケーキを。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5b/c3/a0bfcaefc02eb08ac869cf03ce11a661.jpg)
私の中では、ナンバーワンシフォンケーキです!
もちろん、スイーツブログでも書いております、よろしければ、こちらもぜひぜひ。
たまにはしっかり、下半身をイジメないとな・・・と思い、今日は黒栂尾根道から。
このルートは、とにかく、急。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/57/55/4ebda4aea6f86df9b85cdcc269d37d14.jpg)
太ももを大きく上げて、よじ登るといった感じです。
そして、足場がスゴク悪いので、べったり地に足付けることは難しく、ふくらはぎに効きます。
山登りというよりも、筋トレ(下半身)に近い感じ。
最近は、筋トレはウエイトを使ったものよりも、腕立てや腹筋など、自重トレーニングを意識しています。
山頂の吊り輪・鉄棒での懸垂も、自重ですよね。
自重トレーニングに変えてから、体のキレはとても良いです。
柔道をやっていた頃は80㎏ちょいありましたが、今では75㎏程度。
体重は5㎏しか落ちていませんが、体形は相当細くなったと思います。
今日の写真を見て、あらためてそう思った次第です。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/65/ab/94dda5652946e426ed165efc45c5ef29.jpg)
さて、帰りはちょっと遠回りして、河内長野方面から。
なぜなら、しっとう屋でのお寿司が食べたくなって。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/43/91/b4283b269a7473e4c0297aaebf4e5b2a.jpg)
お昼の特選上にぎり。
ちょっと量は少な目ですが、少食の私には、ちょうど良いです。
そして、道の駅くろまろの郷へ寄って、これもお目当てのシフォンケーキを。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5b/c3/a0bfcaefc02eb08ac869cf03ce11a661.jpg)
私の中では、ナンバーワンシフォンケーキです!
もちろん、スイーツブログでも書いております、よろしければ、こちらもぜひぜひ。