↑穂高岳
朝のうちは少し日差しもあったが、
すぐに梅雨空に戻ってしまった。
毎朝の散歩コースで白川公園から下園公園辺りを歩いた。
下園公園では、恒例の夏休みラジオ体操が行われている。
コロナ禍で中止の会場も多いが、感染防止策を
取りながら頑張っている。
子供たちは朝寝坊や運動不足の解消に、お年寄りも
コミュニケーションの場になっている。
もと会社OB会「バウンドテニスサークル」の例会が、
昭和スポーツセンターで行われた。
いつも通りコートの設営と準備運動の後に、
3時間ほどの練習メニューをこなした。
ラリーやゲーム形式の練習で、前進は問題ないが、
横や後ろへの移動で足がもたつく。
日頃しない動きで、筋肉も関節も言うことをきてくれない。
転倒防止のためにも、もう少し鍛える必要がありそう。
白川公園のカルガモ一家は、今朝も元気に泳いでいた。
バウンドテニスのブログを見るたび
「いいなぁ」と思います。
この体力は私にはありませんね〜
せめて卓球でも、と思いますが
息があがるとおもいます。
体力が羨ましいです！
メンバーは高齢者ばかりなのでで、お互いに
マイペースで楽しんでいます。
体力相応の動きで、上達はともかくゲームを
楽しめるようになれました。
息が上がる前に休むので、休憩時間はやたら
多いです。
私は歩けることに感謝のレベルなので、
運動もウオーキング、デーサービスでマシン使うくらいになりました。
テレビ体操など私流でやっていますが、
ころな禍が心理的に重く感じられます。
外出がままならない仲間が増えて来たので、
明日は我が身と覚悟はしてます。
それまでは、今出来ることで楽しみたいと
思っています。
ウオーキングやラジオ体操は、自立の基本と
言われてます。
お互いに無理せず頑張りましょう。