昨日行った景雲堂書店

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昨日は、仕事は休みですが広島へ整体の勉強会に行ってきました。
毎月一回ある勉強会ですが、毎回、何かヒントをつかんでいます。

3時前に終わるので、それからちょっと広島市内を走ってみました。
広島の町を走るのは久しぶりです。



川のほとりを走ってみると原爆ドームが見えてきました。



横を通るとき、木に覆われていますがかすかに見えます。
下で記念撮影をしているのは外人さんのグループでした。
外国の人が興味深く平和公園を見て歩いています。
そういう姿を見るとこの場所も世界平和のためになっているのだと思います。



さて、古本屋さんにいってみました。
ブログで、銀蔵さんが紹介していた古本屋さんです。
ブロガーの人たちが古本を出しているというので行ってみたのですが、
どなたかいるのかと思えばそうではないのですね。



扉を開けると右手に銀蔵さんが紹介していた写真と同じ棚がすぐに見つかりました。
これです、これ。
表に止めた車が気になったのですが、ささっとタイトルを眺めて・・・



なるほど～　　またまた　もう一回眺めてみて・・・



うん、これだ、と手に取った本は、くちぶえサンドイッチ松浦弥太郎随筆集です。
ひとつの話が短くていいのです。ちょっとした合間に読めます。
ブログを読む漢字と似ているぐらいひとつが軽いのです。



今の時代に、本を大事にするというのはいいことです。
これは撮っておくほどでもないから売りますではなく、
これいいよ、是非読んでみてという選び方で本が出品されているようです。



幸せは将来にもとめてはいけません。今日一日のなかにあります。という一説を読んだばかりです。

なかなかいい日曜日でした。
昨日の夕焼けです。



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呉市広にある腰痛、肩こりの整体院　　身体均整　木村　
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ほていやのお好み焼きにマヨネーズ

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たまに食べたくなるのがお好み焼きです。
しかし、ここのところ他のブログを見てもお好み焼きを食べましたという記事は少なかったですね。
どうしたんでしょう、広島風お好み焼き。
呉市広の商店街にある「ほていや」に行ってきました。ジャスコの裏あたりです。



キャベツがいっぱい食べられるというのがお好み焼きのいいところで
ヘルシーな食べ物です。
特徴は、ラードを使わないということ。
逆にラードをいっぱい使うという店もあるでしょうね。
松山のお好み焼きは、あえて追加のラードをいれるぐらいですが、
食材の味の良さを楽しむにはラードを使わない、または控えめがいいです。



たいちゃんⅢでも思いましたが、行く度に味が良くなります。
鉄板が使い込まれていくからでしょうか、共通点は、お客さんが増えているように感じました。
味付けは、以前よりしっかりしてきました。
前は何もしないおいしさという感じだったのが、魚粉もしっかりきいているし
ソースをたっぷりでなくてもおいしくいただけます。



大量のキャベツが包めるようになるぐらいしっかり焼くと
キャベツの甘味がしっかりでます。蒸したキャベツがおいしいように
それと似たキャベツのおいしさです。



鉄板の上に普通のソース、辛いソース、七味、マヨネーズが入った箱があります。
食べるときにそれを近くにおいてくれます。
ひさしぶりにマヨネーズをかけてみました。



健康になれそうです。
みんな広島のお好み焼きを食べましょう。





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オムライス 350円 和ぶす美

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体を作るために昼食はちょっと控えめ。
・・・ということで和ぶす美へ。

ここの350円のオムライスは、量もほどよくから揚げまでついています。
ほとんどの弁当にはいるマカロニサラダもついています。
以前より、塩味が薄くなりましたよ。

揚げ物と味がしっかりついたものは苦手と思っている人もいるでしょうが、
最近の和ぶす美はなかなかどうしてほど良い味になっています。
それが人気の秘訣か、店員さんの愛想はいいし、
早くから完売してしまいます。いついってもお客さんは多いですね。


さて、弁当ですから最初はそのまま一口食べてみて、フムフム、なかなかいい味、
ケチャップの加減がまた家庭的な味でいいです。

そうだ、レンジで温めようと温めてみると、
なんと！！！
うまい！！

これはいけます。



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わが家の花と痩せることについて

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両親がつくっている花は、蒲刈町の出会いの館に並んでいます。
今は、きよみ、デコポン、今はふき、今度は花と少しの期間にいろいろと出荷するものが変わってきます。



朝のジョギングは続いていますが、長い期間やったかというと、とびしまマラソンが2月の後半にあって,それまでは練習していたものの、大会後に体を休めていて
3月はほとんど休養しながら週末だけ走って4月の大会へいきました。
4月から毎日練習に変えてからなのでまだ2カ月というところです。
とびしまマラソンの前は、秋までは練習したのですが、冬の寒く暗い時期はまたまた週末ランナーになって苦戦しました。
マラソンで記録を出すのが目的ではなくて体作りです。

最近、「空腹」が人を健康にするという医者が書いた本があって、一日一食で20歳若返る
というサブタイトルがついたものが売れているようです。
食べすぎないということは賛成、健康は見た目に現れるというのも納得です。
ただ、健康のために運動しないとか、
体温を上げても免疫力は高くならないとか、ちょっと理解しにくい面もあります。


そこで、自分で体作りをしながら実際にはどうなんだろうとやっているわけです。



わかってきたとこは、膝痛が去年からあったのですが、これはバイク転倒によるものです。
それがジョギングで消えてきました。最初は、走らないより走ったほうが痛みがありましたが、今は消えています。
これは走ったから良かったわけではなく、フォームです。
歩くことも走ることもすべて同じことが言えますが、体幹を使って動いているかということです。
その結果、体幹が使えるようになったために足への負担が減ったのです。



ジョギングは心拍数があがるのでやめた方が良いという考え方もあるようですが、
走ってしばらくした後の血圧はとても安定しているというか、むしろ低いのですね。
走らない休養の日は今はとても理想の血圧です。



痩せることについていうと、走って痩せたのは確かですが、
いくつかある中でこれが一番効果が出たかもしれないと思ったのは、体を温めることでした。

それは、生姜入りの紅茶を一日数回飲むことでした。
甘いのはいけないと思いがちですが、黒砂糖をいれました。
その結果、停滞していた体重は減り始めたのでした。



もうひとつ痩せるために影響があったことといえば、昼食時間を遅らせるということです。
12時になったら昼だから食べるという方法、これは生活の時間にあっていません。
昔、日の出とともに動き出し、日の入りとともに仕事を終える時代は12時が良かったのでしょうが、
今は、起きるのが遅いし、まだしっかり目覚めたとは言えない時間に食べ始めます。
それも和食ではなく、パン食の家庭がとても多いのです。
そして12時、朝食後何時間たったでしょうか。
昼食後、残業をして家に帰って食べるまでに昼食からかなりの時間があります。
三食なのに時間配分はバランスがとても悪いのです。
時間配分を均等な感じにすると2時をまわってからぐらいでしょうか、そうすると夜もあまり食べなくて済むのです。



ランチの時間が2時で昼休憩には行ってしまう店も多いですね。
そんなときは、スーパーで買ったそうめんなどいいですね。
薬味にはしょうがものっているし。



体で食べたい、何に効果がありそうだからではなくおいしいから食べるという体感覚を身につけたいものです。
そして運動も同じ、体が心地よい程度やるということ。

めざすのはタイムが・・・　というよりも若いころの体にいかに近づけるかなのです。



そして未来に何かを求めるよりも、今、快適、心地よい海風とおいしい食事、楽な呼吸、
満たされている感覚、自然の豊さに包まれている感覚などを味わいたいものです。



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霧の日の大きな船

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今朝のとびしま海道は霧に包まれていました。場所によって差はあるものの安芸灘大橋あたりは
ライトをつけて走ったほうがいいぐらい濃い霧でした。
写真は、2週間ほど前のものです。
大きな船が安芸灘を通過します。

霧が濃いために、スピードも遅く警笛を何度も鳴らしながら、しっかり右に寄っていきます。



海ですれ違う時は右側通行です。
この船は前にも見たことがあるかもしれません。川尻の造船所で点検整備だったのでしょうか。

ネットで調べると下関から中国のリゾート地、青島を結ぶ航路を走っているようです。



瀬戸内海では今は船が減っています。
子供のころはあちこちに船がいっぱい見えたし、島の港にもわりと大きな船が止まっていました。



国内の移動も道路中心ですが、高齢者の事故も多いことから船の移動というのも大事にしたいものです。
時間短縮ばかり考えるよりも移動しているその時間を楽しむこともいいですね。



一度、こういう大きな船にのって船旅をしてみたいものです。



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