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肩こりを回復するために自分でする方法として、空きペットボトルを持って腕を動かすというのを前に紹介しました。
現在からだが不自由な人もベッドの上でこれをやって変化を楽しんでいます。
整体で体について研究していることは、体をどのように使うと壊れないか、不調なことがあれば
どのようにすれば痛みが消えるかということなどです。
東京の明鏡塾で学んで１年。いくつかの課題が見つかりました。
それはお互いに向き合ってある検証をしている間の自分の感じ方、相手の感じ方を聞いてみてそこから見つけるのです。
これは言語化することが難しいぐらいに基礎の基礎です。
実は基礎が一番難しい。と先生はおっしゃっています。
武道の技とかは枝葉であり、人と人が関わるという点では基礎がなくして枝葉に目をむけるとよそに向かっていることになります。
僕が気づいたことをお伝えします。
昨日の整体でそれを伝えてみて、職場での人との関わりについて相談を受けたことについてこの方法で解説してみました。
その人にも意外とすっと入っていったようです。
何をするかというと、目の前のことを丁寧にする。ということです。
ペットボトルを持つ。
ペットボトルを上げる。
ペットボトルをそこに置く。
これを丁寧にやってくださいと伝えました。３回ほどやってもらいました。
いかがですか？
ん？なにが？
丁寧にやってみた感想は？
坦々としていますね・・・
そうですね。ではもう一度同じことをどうぞ。
あー、なるほど。
丁寧に行うことは集中していることでした。ただ、このペットボトルを集中してあげて降ろしてみましょうというと違ったものになるのです。
何が違うかというと、体の動きを頭が指令してしまうのです。
実際に目の前の何かをもちあげて、試してみてください。
丁寧に持ち上げるおろす。 集中してあげる降ろす。
意識の持ち方で違う感じ方ができます。
そういう意味では、リハビリの介助や介護も言葉をどう使うかで違いが出ます。
武道の技法では整体でやりたいこと、体の意識としては別の方に向かってしまうというのはこのことです。
こういうポーズをとればこう感じるのだとか、横隔膜をこうすればこうなるのだという技法ではなく、
探すのは自分は何なのか、どう感じているのか、そこから見つけていきます。
外の情報をやってみてこれはいいではなく、自分は何者でどう扱うかということです。
丁寧にどうさすると、坦々としている。
これが感じられたことですが、ここで僕がもうひとつ気づいたことがあるのでそれを伝えました。
動作の前に、顔の前にボトルをもってきたいと思ってみます。
それ意識を一度頭から離します。思って消すのです。
消す方法は、「今自分がすることは？」
これがキーワードです。
することは？と聞くと「持つ」となります
では、丁寧にペットボトルを上げて降ろします。
どうでしたか？顔に近づいた時に達成感がなかったですか？
その人は、もう一度繰り返してみました。
あー、なるほど。確かに！ さっきの坦々としたのとは違う。
私はこうしたいという願望や夢は持った方が良い。
ただ、環境などに影響されることでもあるので、思った後は一度忘れる。
それから自分で今できることに集中する。
小さな成功を毎日の動作の中で積み重ねる練習をするのです。
体の使い方はこういう意識の持ち方からがいいと思うのです。
僕が整体の前や途中で棚の上のペットボトルをたまに持っているのはこの方法です。
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呉市広にある腰痛、肩こり、生理痛、冷え性の整体院 身体均整 木村
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