（無題）

ダイエット　2日目？？

　昨日は、
朝　
パン　　ヨーグルト、野菜ジュース、リングｼジャムなどなどを、
摂取した模様(^_^;)
＝650kcalくらい
昼　
アン＆マーガリンコッペパン、のむヨーグルト、
＝750kcal！
おやつ
ビーフンスープ　チョコレート　ドーナツ
＝300kcal！　

夜
ビール、焼酎お湯割り、冷酒　鯵つみれ汁、烏賊塩辛
＝X△○×■！！kcal

早くも挫折かっ！！　酒が入ると意思が弱くなる・・・・

朝の通勤時に..................

　梅が咲き始めていた、自分の意思に関係なく時間はすすむ。ほのかな梅の香りが漂う。季節は、少しづつ動いている。もう少しの我慢で、暖かくなる。待ち遠しい。

以前に比べて、信じられないくらい寒さに対する耐性がなくなった自分。今にして思えば、比較的ボクは汗をかきにくい。マラソンをしていても、あまり汗をかかない。それって南方民族のDNAから由来？？

昨日から・・・

宮古島に向けて
ダイエットの開始！

先般の東京マラソンは、
スタミナ不足　→　練習不足で、関節回りの可動域が小さくなる
体重が重い　→　後半に膝などへの負荷が高くなる


の問題点が明らかになった。

とにかく、走りこみをしないと。3月末までに
200km以上は、走りこまないといけないだろうな。


ダイエットに関して、現状の体重69kgなので、65kg以下に
したいと思う。

昨日は、
朝　500kcal
昼　300kcal
夜　800kcal
合計　1600kcalくらいで抑えたはずだが、全然痩せていないぞ！

久々に充実した一日

　朝、目覚めて風が強くて寒そうだなとは思いながらも、体を動かしたい欲求が勝ち、
久々の朝ジョグに出かける。住まいのマンションの最上階からは富士山に頂上付近
に雪煙がなびいて、猛烈な風が吹いていることがわかる。荒川CRもとんでもない
ことになっているだろう・・・今日は自転車は止め！

　約９ｋｍ走る。先週の東京マラソンの疲れを多少感じたが、ストレス発散できて
気持ちが良い。体を動かす事で、精神的なストレスが解消されるような気がする。

　帰宅後、シャワーを浴び、アイアンマンニュージーランドに出場する師匠の処へ
部品を届けに行く。なんと宮古の大会は残念ながら落選してしまったらしい。
確か、住所を間違えて送付したらしいのだが・・・・ダメだったようだ。残念！
その分、ニュージーランドIMで仇？をとってくだされ（笑）

　チョピリ、仕事をしつつ家事を手伝いつつ、買い物に子供連れでいきつつ、ニョ
ーボへの点数を稼いで、夕方のスイムの練習のお許しを戴く。ジムまでは、モッタ
イナイ？ので少し寒いがジョグで行くことにする、片道３ｋｍ、往復６ｋｍ、そう
すればジョグの合計が本日１５ｋｍになる（距離を稼げてウレシイなんて思う自分
が・・・・・変だ。10年前だったら、この感覚は絶対理解できない。ぶぁっかじゃ
な～～～い！？）。

　最初にスイムを今日は２ｋｍ以上泳ぐぞと決めていたのだが、1000m位で、じょじょ
に悪い癖が出ているように感じる。1500mで止めて、ドリルにして1分半感覚で50mを
６本、クールダウンで200m、合計2100mで終了。寒い中ジョグして帰ったら、少し風邪をひいたみたいだ。

増加中！

　2月は、ほんとうに運動とご無沙汰である。東京マラソンは走ったが、結果は不満足。唯一の救いは、宮古島トライアスロンへのトレーニングの一部だったので自分の弱点が明確になったことだ。

　毎日、思い悩みながら考えるようなデスクワークが多いので、ストレスも多い中、少しストレスの解消になった。

　正直、久々にキツイ筋肉痛になった。去年の宮古島トライアスロン
スイム３ｋｍ
バイク１５０ｋｍ
ラン　４２．１９７５ｋｍ
でさえも、味わった事のない筋肉痛だった・・・初マラソン以来の筋肉痛？かもしれない。練習不足とカラダの反応は正直と　いまさらながら、まさに骨身に沁みた。


　仕事での疲労の残りは、苦痛だ。運動の後の疲労は、快感。運動後の程よい筋肉痛は、余分な脂肪が少しでも減少して、筋肉が回復していることの証でもある。てなことを考えるようになってから体重もリバウンドしなくなった。今年になって約３ｋｇ増加。来週から絞るぞぉ！

（無題）

先日の大阪出張の際に、空港のニッポンレンタカーで、発見！

熱烈なジャイアンツファンも東京に多いが、これは無いぞ！　これが、コテコテということだろうか？でも、面白い！　その心意気に拍手だ。

わが町、浦和のレンタカー会社でも実施すべきである。　うん？その場合は全部三菱か・・・？？？