昨日から・・・

宮古島に向けて
ダイエットの開始！

先般の東京マラソンは、
スタミナ不足　→　練習不足で、関節回りの可動域が小さくなる
体重が重い　→　後半に膝などへの負荷が高くなる


の問題点が明らかになった。

とにかく、走りこみをしないと。3月末までに
200km以上は、走りこまないといけないだろうな。


ダイエットに関して、現状の体重69kgなので、65kg以下に
したいと思う。

昨日は、
朝　500kcal
昼　300kcal
夜　800kcal
合計　1600kcalくらいで抑えたはずだが、全然痩せていないぞ！