トホホおやぢにおける アクティブシニア・・・・その４ ラン＆ジョグ

青梅マラソン３０㎞走ったからといっても、そう簡単には体重は減らない・・・

昼飯を抜いて一日２食にしてもだ・・・・

「神田さん、晩酌をやめればすぐ痩せるよ！」

とよく言われるが・・・・そもそもなんでダイエットしたいのか？

旨いものを飲んで食って、少しでも楽しく健康的に終焉を迎えたいからであって、晩酌を止めるということはその主旨に反する！

でも・・・・

朝、起きて体重を測ると目が覚め・・・・

ジョグしながら、日の出を見に行こう！赤富士を身に行こうと思う

今朝は、少し寝坊して　赤富士のタイミングを逸した

寒いが、気持ちよい。青梅マラソンの疲れは不思議と感じず、むしろ身体が軽い

このジョグコースには浦和市場があって、スーパーではあまり見かけない旨い物もある。今朝は和牛の脛肉が安く売っていた

脛肉は固いので、炊飯器をつかってビーフシチューを作る

最初に表面を強火で焼いて、この段階で和牛ステーキの良い香りがする

そして、赤ワインをたっぷりいれた、炊飯器に放り込めば、圧力がかかるので

とても柔らかくなるのだ。

さてさて、今宵はビーノロッソで楽しむとしますかね

旨い物食って痩せるには運動しかないよね(笑)