宮古島に向けて
ダイエットの開始!
先般の東京マラソンは、
スタミナ不足 → 練習不足で、関節回りの可動域が小さくなる
体重が重い → 後半に膝などへの負荷が高くなる
の問題点が明らかになった。
とにかく、走りこみをしないと。3月末までに
200km以上は、走りこまないといけないだろうな。
ダイエットに関して、現状の体重69kgなので、65kg以下に
したいと思う。
昨日は、
朝 500kcal
昼 300kcal
夜 800kcal
合計 1600kcalくらいで抑えたはずだが、全然痩せていないぞ!
ダイエットの開始!
先般の東京マラソンは、
スタミナ不足 → 練習不足で、関節回りの可動域が小さくなる
体重が重い → 後半に膝などへの負荷が高くなる
の問題点が明らかになった。
とにかく、走りこみをしないと。3月末までに
200km以上は、走りこまないといけないだろうな。
ダイエットに関して、現状の体重69kgなので、65kg以下に
したいと思う。
昨日は、
朝 500kcal
昼 300kcal
夜 800kcal
合計 1600kcalくらいで抑えたはずだが、全然痩せていないぞ!