退院後初めての自宅での食事

低カロリー(入院前よりも量自体が少ない)、減塩、低オイル・ローfatだった病院食。退院してからも同様の食事をしなければ意味がないと、入院中に調べたり人から聞いたりして考えた食事がこんな感じ。パックに入っているのは めかぶ と ひじきです。

入院前76㎏～78㎏あった体重は72kg～73kg台になりました。このことを友人や知人に話すと「良かったじゃん！」とか「その体重を維持した方が良いよ。」などと言われます。

ちなみに昨日は、退院したら行きたいと思っていた箱根湿生花園に行っていたため駅弁ばかり食べていました。

昨日は記事を書いている途中で、スマホの充電が切れてしまいました。近々に続きを書く書くことにします。