入院前から行ないたいと思っていた、どんぐりの自然観察会に向けて準備を進めます。
参加ご希望の方は、どんぐりを拾っておいてください。できればどんぐりの帽子の部分や、一緒に落ちている木の葉もお願いします。
日時はまだ決めていませんので、追って掲載します。場所は綱島公園を考えています。
昨日、退院後初めて外来の患者としての受信がありました。
医師から｢予定どおりだね。｣(計画どおりに治療が進んでいる)「仕事もどんどんしてもらって良いと思います。」とのことでした。一安心です。
また、栄養士さんにこのブログの食事の写真をお見せしたところ「野菜をもう少し増やすと良いですね。毎食サラダを付け、ミニトマトも添えると良いのでは。」「動物性タンパク質が少ないので増やしましょう。イワシなら２匹に。煮物の鶏肉を増やしても良いです。」とのことでした。
早速今日の朝食は、サラダにミニトマトを添え、鶏肉ミートボールを付けました。
退院してからも病院食と同じような食事をしないと元の木阿弥なので、次の栄養士さんに言われたとおり次の点を守っています。
①低カロリー。食べる量を減らすこと。主食のご飯は1食0.5号。1日で1.5号。
②減塩、ローファット、ローオイル。ただし青魚の油やオリーブオイルは良い。ただし、油であることに変わりなくカロリー高いので、ほどほどに。
具体的には動物肉や卵は摂らないようにし、魚や野菜、山菜を摂るように意識しています。また、ご飯は白米0.5、発芽玄米0.5、餅麦0.25、黒米・餅キビ・黒ゴマ0.25の割合で、合わせて1日分1.5号になるよう配合しています。
入院して最初の3日間くらいは、ご飯もおかずもお粥状態でした。普通のご飯はその3日間くらいを過ぎてからでした。嬉しくて写真を撮り始めました。
低カロリー(入院前よりも量自体が少ない)、減塩、低オイル・ローfatだった病院食。退院してからも同様の食事をしなければ意味がないと、入院中に調べたり人から聞いたりして考えた食事がこんな感じ。パックに入っているのは めかぶ と ひじきです。
入院前76㎏～78㎏あった体重は72kg～73kg台になりました。このことを友人や知人に話すと「良かったじゃん！」とか「その体重を維持した方が良いよ。」などと言われます。
ちなみに昨日は、退院したら行きたいと思っていた箱根湿生花園に行っていたため駅弁ばかり食べていました。
昨日は記事を書いている途中で、スマホの充電が切れてしまいました。近々に続きを書く書くことにします。
入院中に計画を立てていたとおり、今日は朝から箱根湿生花園に向かっています。町田駅に近い場所から出発する場合は小田急線のロマンスカーが良いですが、横浜駅に近い場合は横浜駅から東海道線に乗って行きます。
途中駅の大船から電車が動き出すと進行方向の右側に大船観音が見えます。
(朝7時少し過ぎ)
平塚駅に到着するすぐ前、相模川を越えるころに見えるのは丹沢山系です。(７時15分ごろ)
平塚駅を過ぎると直近に山があります。高麗山(こまやま)です。ハイキングコースがあり自然豊かで楽しい山です。
二宮を過ぎ、国府津に差し掛かると富士山が見栄始めます。写真は酒匂川の鉄橋上からです。写真があまり上手に撮れませんでした。今年の1月に撮った写真があるはずですので、別の機会に改めて載せます。
このように車窓で景観を楽しんでいるうちに小田原に着いてしまいます。
(7時40分)
次回の活動は、綱島公園で「どんぐりの自然観察会」を行ないたいと考えています。
ただし希望者がいらっしゃらなかった場合は行ないません。
内容は、どんぐりがどの木から落ちてきているか確かめながら、どんぐりの種類や見分け方を学習していきます。
ご希望の方は、コメント欄にその旨をお寄せください。活動日は11月下旬～12上旬の土曜日か日曜日を考えています。
追伸
参加希望のご連絡はメールでもかまいません。
terusan9995@yahoo.co.jp
お昼過ぎに退院です。
病院食のおかげか急速に体重が減りました。何年も前から体重減らせと医師から言われていたのになかなか減らせず、今回の入院でやっと減りました。入院前の食事と比べ病院食や油分も塩分はもちろん、量も少なかったですが、それにも慣れました。退院後も健康のために、このような食事を続かなければなりません。
この窓辺での風景を見ながらの食事も今日で最後。
一昨日から退院後のことが楽しみで、まるで遠足前の小学生のような気持ちです。一方で病院での生活からサヨナラすることに淋しさも感じています。
まぁとにかく、退院後は退院前よりもパワフルにやっていこうと思っています。
身体の異常な感覚が生じ、病院に行ったら即入院ということになりました。突然のことでした。
こうして2週間続いた入院生活も今日で終わり。明日退院となります。まだ1日残っていますが、先にこれだけ書いておきます。
病気になって入院することなんて決して良いことではありません。でも、私は貴重な良い経験をしたと感じています。病院で過ごしたこの2週間の経験は一生の良い思い出です。
病棟からの夕景
病棟からの夜景
そして、朝。
入院した時から紅葉も進んできました。
退院した時にまだ緑の葉が残っていれば良いなぁと思っています。写真を撮り、自然観察会のために以前作成した資料を更新するためにです。
昨日の夕景です。
今は食事制限されていて、外出はもちろん院内の売店での買いものも禁止されているので(勝手に飲み物や食べ物を買っての飲食が禁止されている身です)、自然とふれあうといったら窓辺から外の風景を眺めることくらいしかできないのです。
ある団体から依頼されて、11月 6日(土)に自然観察会を行なう計画がありました。だいぶ前から少しずつ打ち合わせを重ねており、知識や認識を共有するためレクチャーや資料提供も行なってきました。
新型コロナウイルス感染症パンデミック下であることを考慮し、ネット上(オンライン、ZOOM)で行なうこととなっていました。
内容は、特に野草たちを中心に秋の身近な自然と親しもうというものでした。司会進行は先方の団体のスタッフか務め、私は先生として登場することになっていました。
・・・それが、当日の3日前に私は体の異常を感じ、病院へ行くと即入院ということになってしまいました。
計画されていた、このZOOMでの自然観察会は。中止にするか延期にするかも含めどうするか検討するということでしたが、レクチャーやお渡しした資料を元に、先方のスタッフの方たちで行なっていただくことを私は望んでいました。
そのとおりにやっていただくことになり、当日は参加者からの反響もあって、とても良かったです。
ドングリ拾っておいて、なんのドングリか調べてみるコーナーも設けられ、たくさんドングリを拾ったお子さんもいたとのことです。
また参加者の方からは、次のような感想が寄せられたとのことでした。
・・・・・・・
これまでも、どんぐり拾いは大好きでしたが、葉っぱの違いを気にして拾っていなかったので、今回、葉っぽと帽子を気にしながら、どんぐり拾いをして、親子でとてもよい時間になりました。ヽ(^o^)丿
楽しすぎて…キャーキャー言いながら拾いまくってしまいました！！
どんぐりを拾いながら、子供が、「自然ってすごいね(sparkle)」って言ってました。
実は先週の木曜日から入院してしまいました。幸い軽くて済んだので、来週の水曜日に退院できます。
病気で入院するというのは通例良いことではないのですが、私としては貴重な良い体験をしていると感じています。
今日聞いた名言があります。それは「病気は癒しの始まり」という言葉です。
写真は今さっき撮影した病棟からの風景です。
