痛み

昨年暮れに腰を痛めてから２週間と少し、だいぶ良くなってきたがパーキンソンの薬が効いていない時に痛さがきつい。
痛めてからマッサージの先生、漢方の先生、整体の先生そして腰痛経験者の方々からいろいろアドバイスをいただく。

「痛みは身体の中からのサイン。もう一人の自分からの叫びでもあるので、上手に耳を傾けてあげることが大事。上手に付き合うこと。“痛みと闘う”というのはおかしい」
「寒さ、痛みという嫌な経験はついつい構えてしまう。すると筋肉もぎゅっとしまって痛みにつながる」
「湿布薬をべたべた貼って、ホッカイ炉を腰とおへその下に張り付けるとよい」
「体位を変える時痛みが走るなら、息を吐きながら行動するといい」
「コルセットに頼っていると筋肉が落ちる。痛みが遠のいたら頼らないように。痛いからと言って横になってじっとしていても筋肉が落ちる。若い時と違って落ちるのは早い！」
「歳を取ったらだれでも痛みをかかえているもの」などなど。

感謝！　感謝！