効果はあるようです

昨日の番組でやっていた、「油」の事。

オメガ3の小匙1杯摂る、を実践しておりますが、顔の乾燥はこの冬気にならなかったです。

特別なお手入れはしてないですから、昨日の番組でやっていたように、アマニ油が効いていたのでしょう。

サプリメントより安いから続けられる、と思い、朝食で摂るようになりました。EPA、DHAを摂るより良いのでは？と思ったのですが、細胞膜が柔らかくなるのだと知り、良かった〜と思いました。

今夜はオムレツ。挽肉とタマネギ等を炒めて卵で包むやつ。

夫のお気に入りです。お袋の味だそうです。

明日は、その夫の母の月命日。夫の父もそう。

早く亡くなった夫の母には、会えなかったので、私なりに夫の胃袋を掴んでおります。

自分にも言おう

先日観たテレビ番組で、自分の大切な人の事を「元気でありますように」とか言ったり、思ったりが多々あるだろうけれど、まずは「わたし」が幸せである事が大事だと言われていました。

私が幸せでありますように。

私が健康でありますように。

私が安全でありますように。

これを胸の内で唱える。

「わたし」を大事にしましょう。

昨日やってしまったNG行為

今日は良いお天気ですが、昨日は雨で湿度が高く、靴底が床に引っかかり足の出が悪かったです。

デイサービスでの運動は、器具を使ってやるのですが、器具に足を乗せる際、なるだけ近寄り乗るのが良い訳です。

でも、昨日の私は、足の引っかかりを気にするあまり、遠い所から乗ろうとしました。

「遠過ぎるな、これは」と言いながら、介助のスタッフさんと顔を合わせて「近づかないとね」と言い合いました。

なにもデイサービスに限りません。

家の中でも、NGです。

座りたければ、椅子等にしっかり近寄る。

床にある物を拾う時も、近寄って手を伸ばす。

バランスを崩し易い事をしない事です。

【ヒヤッ】とした時、かなり危ない体勢になっていたはずです。

季節の変わり目、身体が思うように動かない時こそ、面倒がらずに、丁寧に動きましょう。ハイ！そうですね。

なんとなく観ない

何の事？ですが、今、毎日報道される「ウクライナ情勢」の事。

テレビを観るのが、辛い、眠れない等のSNSの発信が多い、と夕方の番組でやってました。

心療内科医の海原先生がお話しされていました。

報道映像を観て、PTSD状態になる人が増えていると。

東日本大震災の時にも、津波の映像や、被災後の映像を観て、PTSD状態になった人が続出したそうですが、海原先生曰く、自然災害と戦争では、心が受ける負担も違うという報告もあるとの事。

注意点として、①なんとなく観ない。心構えをして観る。

②寝る前に観ない。睡眠の質を下げる。

を上げてました。

今も戦禍に苦しむ人達が多勢いる事を思えば、私達は幸せです。

なかなか戦闘が終わらないし、無差別攻撃には、言葉も出ないです。

でも、これが"戦争"なんです。

この現実を直視しないといけない。

でも、目を背けたい惨状がテレビには映されます。

ロシア国内では、政府の情報統制で真実は報道されていませんから、大統領を支持する人は、国がやってる事は正しい事だと思ってる。

プロパガンダですが、これ、昔の日本でも行われていたのです。

今は、スマホがあればネット上に簡単に映像や文章を発信出来ますから、一般の人の発信した映像が世界中の人の目に触れる。

プロパガンダが通用しにくいにも関わらず、ロシアは引かない。いや、引けないんでしょう。

これ以上悲惨な状態にならないで欲しいと願うしかないのか、モヤモヤします。

本題に戻ります。ニュースを観るのも、工夫しないとストレスになる、という事です。

でも、エネルギーの問題、食料の問題、円安問題等多くの課題が露呈しましたね。我々の生活様式を考え直す時なのでしょう。

なんとなく、は避けたいですね。何事も。

身体中バキバキです。気をつけて動きます。

お天気が不安定です。ご自愛下さいませ。