転ばなかったけど

週末、出汁を引いた後の昆布で佃煮を作ろうとしていた台所で、

危なかったです。

足の位置が悪かったのでしょう。

それなのに麻痺足に体重が乗り、

装具の踵がツーッと滑りました。

「危ない、転ぶ！」と瞬時に思いました。

しかし、床に転がる事は無く、慌てずに身体を支える事が出来ました。

ですが、踏ん張った代償で、身体中あちこちガチガチです泣。

今日のデイサービスでは、健足の足首辺りの痛みをOTさんに相談しました。

「少し赤みがある」と言われ、足の向きのアドバイスを頂きました。

【膝小僧と足の親指の向きを同じ方向にする】です。

私は、くるぶしが外に出しゃばるので、負担が大きくなる訳です。

「出来るだけ意識しましょう」と言われました。

帰宅したら湿布した方が良いと言われ、その場でリュックから塗るタイプの消炎・鎮痛剤を出してヌリヌリ。

痛んだのは、負荷が大きい運動の後だったからでしょう。

後でストレッチをして、湿布します。

早めに夕飯を済ませましょ。

半袖で正解の天気でした。厚めの生地のTシャツに、首からタオル。

少し汗ばみました。

ですが、明日は雨なんですよね。

天気の変化が早いので、身体には厳しいですが、仕方無いです。

注意して過ごしましょう。

今日も無事に帰宅しました。感謝、感謝！

週間天気予報

週の始まりにチェック。

そして毎朝チェック。

天気は変わるから、最新の情報をチェックする。

デイサービスに行く日に、雨は降らないか、とか。

洗濯物は乾くか？とか。

1週間の予定を頭の中でシミュレーションしてみる。

これに週間予報は助かる訳ですが、

予報ですから、そこは、臨機応変にやらないといけない。

今日は、暑くなりそうです。半袖で行こうかな？タオルもいるな。汗を拭くのに大きめタオル。

週末、危ない場面を回避した代償として、麻痺側足腰に痛みがあるので、慎重に動かないといけない。

この想定する行為、癖をつけておかないと、"いざ"という時に、自分を助けてくれる。慌てなくて済むから。

以前は、(困るといけない)とあれこれ荷物も多くなりがちでしたが、今は必要最小限にしています。

身軽というのも大事な事です。

今日は気温が上がりそうです。水分も忘れずに摂りましょう！