イルチブレインヨガで 下腹をリズミカルに刺激し 「便秘スッキリ」 ☆

イルチブレインヨガの人気トレーニングの一つ「丹田リズム体操」は、へその下の丹田（たんでん）をリズミカルに刺激する体操です。
丹田リズム体操で、長年の便秘がスッキリ解消したという70代の女性の体験談をご紹介します

長年の便秘がスッキリ解消 　　　　　　　　 70代　女性

長い間、便秘に悩んでいました。病院でもらった薬を飲んでも、なかなか便が出ませんでした。

ところが、イルチブレインヨガを始めたら、お通じが良くなりました。
お腹の下を軽くたたく「丹田リズム体操」をやると、トイレでガスが本当にスッキリと出て、とても楽になりました。

今では病院の先生が診察の時にお腹を触っても、聴診器で音を聴いても「本当にこなれてるわ～」とビックリされます。
それほど便秘が解消されました。
今は、便秘のお薬を飲まなくてもよくなりました

　　　　　　　　　　　　　　　　　

＜便意を起こしやすくするリズム体操＞
私たちが排便する時は、必ず事前に「便意」を催します。しかし、便秘の人は、何らかの原因で「便意」が起きにくくなっている場合が多いです。

特にシニア世代になると神経系統の感覚が鈍くなるため、便意を感じにくくなります。便が直腸まで届いているのに、気づかないということもあります。その結果、便が長い間体内にとどまることになり、硬くなって排出しづらくなるのです。

イルチブレインヨガの「丹田リズム体操」は、下腹の「丹田」（たんでん）をポンポンと軽くたたいて刺激します。
それによって腸とその周辺の感覚が蘇り、便意を起こしやすくなります

とても簡単な体操なので運動が苦手な方でも毎日続けられ、便秘対策としてもたいへん好評です




　★　　　　　 ★　　　 　　★　　イルチブレインヨガ（ILCHI Bragain Yoga）は、
脳科学と東洋医学を融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
誰にでもできる体の動き、体操によって脳を活性化し、心身の健康、幸せ、夢を実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHI4番チャクラトレーニングなどの
特別トレーニングも、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

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