イルチブレインヨガの 皿まわし体験談 ～ 「腰痛が消えた」 ☆

イルチブレインヨガで、慢性的な腰痛から解放されたという50代の男性の「皿まわし体験談」です

下半身が安定し、柔軟に　　　　　　 50代　男性

皿まわしをする前は、夜になると決まって腰が痛くなっていました。
それが、皿まわしを毎日するようになってから、だんだんとほぐれていく感じがありました。
1週間くらいたった時、一気に３セットしたときは背骨が痛みましたが、次の日はなおっていました。今、思うと明玄だったのだろうと思います。

皿まわしをする姿勢も大きくなっていき、下半身も安定しました柔軟度もアップし、体全体がほぐれたと感じています。
両手皿まわしは伸び上がって開いた時、胸も開く感じがあり、この瞬間が大好きです。
これからもずっと続けていきます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　

＜加齢と共に腰痛対策をしっかりと＞

腰痛で悩む人は加齢と共に増え、60歳以上では二人に一人が腰痛で悩んでいるという調査結果もあるほど。
シニア世代の腰痛の原因は多種多様ですが、その一つが筋力の低下です。加齢に伴い腰の周りの筋力が低下。
にもかかわらず、腰に負担のかかる作業などを継続して行ったり長時間のデスクワークをしたり、
長時間の車の運転をしたりすることで腰の筋肉が疲労し、腰の痛みにつながります。

また、50代、60代になると今までの長年の習慣により、骨が変形してくることがあります。
前かがみの姿勢が多かったり脚を組むがあったりすると、骨格がゆがみやすくなり腰痛を引き起こします。

シニア世代でも簡単にできるイルチブレインヨガの皿まわしで足腰を強化し、骨格のゆがみを改善しましょう




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脳科学と東洋医学を融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
誰にでもできる体の動き、体操によって脳を活性化し、心身の健康、幸せ、夢を実現します。
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