この秋は、イルチブレインヨガの 「皿まわしデトックス」 ☆

秋になると急に涼しくなることが増え、寒暖差によって体が負担を感じやすくなります。
特に要注意なのが、内臓です。体が急に冷えることで内臓の働きが鈍り、毒素もたまりがちになります。
イルチブレインヨガの皿まわしエクササイズで血液の流れをスムーズにし、しっかりとデトックス（毒素排出）しましょう

10月に入って肌寒くなると、急な温度変化に体がついていけず自律神経が乱れやすくなります。
また、朝晩の寒暖差が大きくなるだけでなく空気が乾燥するため、水分も不足がちになります。
体全体のバランスが崩れて、内臓機能が低下したりすることがあります。
内臓機能が鈍ると腸内の環境も悪化して免疫力が低下、さまざまな体調不良を招きやすくなります。

そんな季節の変わり目の体調不良を防ぐために、運動がとても大切です。
運動するによって血行を良くすれば冷えが解消でき、内臓の機能低下を防ぐことができます

特にオススメなのが、イルチブレインヨガの皿まわしエクササイズ。
血液の流れをスムーズにすることで肩こり、腰痛、冷えなど体の不調を改善へと導きます
代謝がよくなり、老廃物が体外へ排出されるというデトックス効果も期待できます

イルチブレインヨガの皿まわしで老廃物を排出すれば、脂肪組織に蓄積した老廃物や余分な水分の排出を促し、セルライトの予防にもつながります
ぜひ、この秋は「皿まわしデトックス」に取り組んでみてください




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