ふりふりダイエットは「やせたい！」「キレイになりたい！」という人は勿論、体の不調を感じている人や心に悩みを抱えている人お薦めです 
・ むくみが気になる人
・ 便秘がちの人
・ 生理痛や生理不順、冷え性など、女性特有のなやみがある人
・ 肩こり、腰痛に悩んでいる人
・ ついつい食べ過ぎてしまう人
・ イライラしがちな人
・ 集中力が足りない人
・ ストレスが多い人
・ マイナス思考の人
・ 自分に自信がない人
・ いつもダイエットが成功しない人
・ 体力がない人
・ 忙しくて時間がない人
ふりふりエクササイズ５ ＜腕（前方）ふりふり＞
ふりふりダイエットの基本動作10種類の中の5つ目の動作です。
腕を胸の高さでふるエクササイズ。
二の腕やウエストのシェイプ、肩こり解消、消化器系の調整に役立ちます。
１. 足を肩幅に開き、手を組んで腕を伸ばして胸の高さにキープします。
２. そのまま脊椎を中心にして腕を右へふります。
３. 腕の位置を胸の高さでキープしたまま、左へふります。
４. ２と３を気持ちのよいテンポで１分間繰り返します。
Point
手のひらを外側に向けて手を組みます。
顔は前を見たままで！
やりにくいほうを重点的に行うと、左右バランスが整ってきます。
背筋を伸ばして、腕が体に対して垂直になるように持ち上げましょう。
★ ★ ★
イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）は、脳科学とヨガを融合させた
体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
誰でも日常的にできる体操によって、体も心も元気になれる健康法です。
「イルチブレインヨガを始めてから、気持ちが前向きになった」などの
評判や口コミ評価を多くいただいています。
北海道札幌市西区琴似１条５丁目4-18 細川ビル2Ｆ
ILCHI Brain Yoga 琴似スタジオ ☜こちらをクリック
電話011-622-2301
体験予約受付中 いつでもお気軽にお電話ください。
琴似スタジオキャンペーン
入会特典：『ふりふりダイエット本』プレゼント
更に、体験当日入会の方は体験料２，０００円が無料になります。
体も心も美しくなりたい… 本来の健康を取り戻したい…
自分の体に合わせてトレーニングしたい…
★そんな方にオススメ！
↓ぜひ、ポチッとお願いします！
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３. 腕の位置を胸の高さでキープしたまま、左へふります。
４. ２と３を気持ちのよいテンポで１分間繰り返します。
Point
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