「何だか調子が悪い」「何となくダルい」………、体に良いものを食べたりサプリメントを飲んだりしても、なかなか健やかな気分を取り戻せない。
そんな時は、イルチブレインヨガで「気」と「血」の循環をスムーズにしましょう
東洋医学では、気・血・水の流れが滞ると、体の変調をきたしやすくなると考えられています。
気・血・水の停滞には、「気虚」「気鬱」「気逆」「血虚」「お血」などいくつかのタイプがあり、
たとえば「血虚」とは血が不足して、めまいや集中力の低下などを引き起こすことです。
「気逆」とは、上から下へと流れるべきエネルギーが下から上へと逆流して上半身に滞留、頭がカッカと熱くなったり顔がほてったりすることです。
気や血の流れをスムーズにするには、イルチブレインヨガさらの皿まわしエクササイズがオススメです。
皿まわしのメリットは、関節のつまりを解消できること。
関節は、体内で最もエネルギーが滞りやすい部位です。
皿まわし体操をすれば、６大関節（手首、ひじ、肩、股関節、ひざ、足首）がむらなく回転し、その周りの筋肉と靭帯が刺激されます
関節の可動範囲が広がり、滞っていた冷気や濁気（にごったエネルギー）を燃焼、気血循環を促進します
また、皿まわしを行うとエネルギーの流れが上半身から下半身へと向かうようになり、「気逆」が解消されます。
頭がすっきり、おなかは温かいという「水昇火降（すいしょうかこう）」の状態になり、代謝がアップします
そんな時は、イルチブレインヨガで「気」と「血」の循環をスムーズにしましょう
東洋医学では、気・血・水の流れが滞ると、体の変調をきたしやすくなると考えられています。
気・血・水の停滞には、「気虚」「気鬱」「気逆」「血虚」「お血」などいくつかのタイプがあり、
たとえば「血虚」とは血が不足して、めまいや集中力の低下などを引き起こすことです。
「気逆」とは、上から下へと流れるべきエネルギーが下から上へと逆流して上半身に滞留、頭がカッカと熱くなったり顔がほてったりすることです。
気や血の流れをスムーズにするには、イルチブレインヨガさらの皿まわしエクササイズがオススメです。
皿まわしのメリットは、
関節のつまりを解消できること。関節は、体内で最もエネルギーが滞りやすい部位です。
皿まわし体操をすれば、
６大関節（手首、ひじ、肩、股関節、ひざ、足首）がむらなく回転し、その周りの筋肉と靭帯が刺激されます関節の可動範囲が広がり、滞っていた冷気や濁気（にごったエネルギー）を燃焼、気血循環を促進しますまた、皿まわしを行うとエネルギーの流れが上半身から下半身へと向かうようになり、「気逆」が解消されます。
頭がすっきり、おなかは温かいという「水昇火降（すいしょうかこう）」の状態になり、代謝がアップします
