スラリと伸びた美脚を目指すなら、骨格のゆがみを改善することが重要です。
ゆがみをカンタンに整えられる「美脚ダイエット」として注目されているのが、
イルチブレインヨガのつま先たたき。
両足のつま先同士をコンコンとぶつけるだけで、
骨盤や股関節が整えられ脚のラインをスリムにする効果が期待できます。
まさにイルチブレインヨガならではのお手軽なダイエット法です
まずは、骨盤の“ゆがみ度”チェック
イルチブレインヨガのつま先たたきは、
つま先を開いたり閉じたりして、コンコンとぶつける簡単な体操です。
この体操をすると、自分の骨盤の状態や“ゆがみ度”をチェックすることができます。
まずは、両足のかかとをそろえた状態で、つま先を自然に開いてみてください。
片方のつま先だけが大きく開いている人は、骨盤がゆがんでいる人です。
スネの内側と外側の骨のバランスも悪いと考えられ、
放っておくと骨格全体がゆがんでしまう恐れがあります。
また、力を入れなくても両足のつま先が床のほうまで開いてしまう人は、骨盤が開きすぎています。
骨盤のゆるみによって、胃や腸が垂れ下がり圧迫されている可能性があります。
つま先が９０度も開かないという人は、骨盤が閉まりすぎです。
お腹まわりや下半身が過度に緊張していると考えられ、少しゆるめてあげる必要があります。
骨盤スッキリで美脚に
私たちの体の中でも、脚はとくにやせにくい部分です。
脚を細くするためには、骨盤のゆがみを整えることが第一歩。
骨盤や股関節のゆがみがあると脚にぜい肉がつきやすくなり、
どんなにダイエットを頑張っても効果が出にくいからです。
イルチブレインヨガのつま先たたきでは、
まず、股関節や骨盤まわりの柔軟性を高め、正常な位置に戻していきます
それによって筋肉がほぐれ、下半身の血行が改善
むくみも解消され、まっすぐな美しい脚をつくることができます
胃腸の活性化や代謝のアップにもつながり、体全体のダイエット効果も期待できます
★ ★ ★
イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）は、脳科学とヨガを融合させた
体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
誰でも日常的にできる体操によって、体も心も元気になれる健康法です。
「イルチブレインヨガを始めてから、気持ちが前向きになった」などの
評判や口コミ評価を多くいただいています。
北海道札幌市西区琴似１条５丁目4-18 細川ビル2Ｆ
ILCHI Brain Yoga 琴似スタジオ ☜こちらをクリック
電話011-622-2301
体験予約受付中 いつでもお気軽にお電話ください。
琴似スタジオキャンペーン
入会特典：『ふりふりダイエット本』プレゼント
更に、体験当日入会の方は体験料２，０００円が無料になります。
体も心も美しくなりたい… 本来の健康を取り戻したい…
自分の体に合わせてトレーニングしたい…
★そんな方にオススメ！
↓ぜひ、ポチッとお願いします！
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