イルチブレインヨガの ＜脳活性ウォーキング＞ で腰痛改善 !!

イルチブレインヨガでは、両足のつま先を平行にそろえて歩く「ジャンセンウォーキング」を実践しています。
ジャンセンウォーキングをすると、脳活性が促され骨盤のゆがみなどを改善する効果が期待できます。
イルチブレインヨガのウォーキングで腰痛を解消したという４０代の女性会員さんの体験談を紹介いたします

体験談 　　＜ 腰痛がラクになった 　40代　女性 ＞
「 腰が痛くて思うように動けなかったのですが、毎日３０分くらいジャンセンウォーキングをしたら、腰痛がラクになりました。
以前は寝てくしゃみをしても痛かったんですが、３か月過ぎたころからどんどん楽になって、今ではダンスもできます。
整体に通わなくてもよくなりました。

体重が少し減り、足も軽くなったように思います。姿勢も前より良くなり、体力がついたことを実感しています。
呼吸が深くなって、朝までぐっすり眠れるようになりました 」

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イルチブレインヨガのウォーキングは、正しい姿勢で歩くのがポイント。
「強く、正しく、美しく」を意識しながら、足を「１１」の字にして歩きます。
今まで無意識に行っていた歩き方を意識するだけで、心も体も変化し、エイジレスへとつなげることができます。腰痛の人にもオススメ。
ウォーキングを続けているうちに腰まわりの筋肉のコリがとれて、血行が良くなり、血管にたまった疲労物質がスムーズに排出されていきます。



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イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）は、脳科学とヨガを融合させた
体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

誰でも日常的にできる体操によって、体も心も元気になれる健康法です。
「イルチブレインヨガを始めてから、気持ちが前向きになった」などの
評判や口コミ評価を多くいただいています。

北海道札幌市西区琴似１条５丁目4-18　細川ビル2Ｆ
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