瞑想は呼吸から ② 呼吸を意識し、より深い瞑想へ ☆

瞑想は、呼吸と深い関係を持っています

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

古くからインドのヨガ修行者たちは、体内にナディス（ｎａｄｉｓ）と呼ばれるエネルギー通路を作って活性化させるため、
意図的に呼吸をコントロールする修行を行っていました。
現在でも、正しい呼吸には心と体を健康にする効果があると考えられています

深い呼吸をすると、わたしたちの体にある７つのチャクラが目覚め、エネルギーに満ち溢れた状態になります

呼吸法の基本は、「浅くて短い呼吸」から「深くて長い呼吸」へと切り替えていくことです。
長く深いゆっくりとした呼吸をすることで、瞑想にも集中することができます。

しかし、呼吸の長さを調節すること自体が、呼吸法や瞑想法の目的ではありません。
心を穏やかにして自分を見つめなおし、無我の境地へと向かう…、それが目的です。
そのためには、意識を呼吸に集中させることがポイントになります。
瞑想中に雑念や感情、考えがよぎった時も、呼吸に意識を向けることで深い瞑想状態を保つことができます。

瞑想の根幹は、わたしたちがどこで何をしていても宇宙エネルギーとつながっていると感じることにあります
宇宙エネルギーとつながるための第一歩が、呼吸なのです

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　




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