瞑想は、ふだん無意識に行われている呼吸を意識することから始まります![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/clover.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
お互いの調子がピッタリ一致することを「息が合う」と言ったり、張り詰めた緊張感を「息が詰まる」と表現したり……
わたしたちは、何気ない日常会話の中で呼吸に例えた言葉を使います。これは、人々が昔から直観的に呼吸の重要性に気付いていたことを示しています。
深い呼吸をすると、血圧が下がります。専門家によると、たった2、3分の深い呼吸でも、血圧を低下させる効果があります。
さらに、その状態は最大で30分保つことができます。
1960年代には、意図的に「息を吸い込んで止める」というトレーニングを行うことで、
標高が高く酸素量が少ない場所でも生活ができるようになるという研究結果が発表されました。
人間の体は、呼吸によって様々に変化するのです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
呼吸は、自律神経に影響を与えます。自律神経とは、その名の通り「勝手に動く神経」。人間は自分の意志では自律神経をコントロールできません。
「血液を流す」「食べたものを消化する」といった行動は、自律神経の働きです。
しかし、呼吸を上手に活用すれば、自律神経をある程度調整できます。
深い呼吸をすると、自律神経のうち「副交感神経」が活発になり、心身の緊張を緩めることができます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
深い呼吸によって心を鎮め、リラックス状態になることで、より深い瞑想へと入っていくことができます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/16/f4/c9179b86b1173b118962dc75ea1ca55e.jpg)
★ ★ ★ イルチブレインヨガ(ILCHI Bragain Yoga)は、
脳科学と東洋医学を融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
誰にでもできる体の動き、体操によって脳を活性化し、心身の健康、幸せ、夢を実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHI4番チャクラトレーニングなどの
特別トレーニングも、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
「イルチブレインヨガを始めてから、気持ちが前向きになった」などの
評判や口コミ評価を多く頂いています。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/clover.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
お互いの調子がピッタリ一致することを「息が合う」と言ったり、張り詰めた緊張感を「息が詰まる」と表現したり……
わたしたちは、何気ない日常会話の中で呼吸に例えた言葉を使います。これは、人々が昔から直観的に呼吸の重要性に気付いていたことを示しています。
深い呼吸をすると、血圧が下がります。専門家によると、たった2、3分の深い呼吸でも、血圧を低下させる効果があります。
さらに、その状態は最大で30分保つことができます。
1960年代には、意図的に「息を吸い込んで止める」というトレーニングを行うことで、
標高が高く酸素量が少ない場所でも生活ができるようになるという研究結果が発表されました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
呼吸は、自律神経に影響を与えます。自律神経とは、その名の通り「勝手に動く神経」。人間は自分の意志では自律神経をコントロールできません。
「血液を流す」「食べたものを消化する」といった行動は、自律神経の働きです。
しかし、呼吸を上手に活用すれば、自律神経をある程度調整できます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/16/f4/c9179b86b1173b118962dc75ea1ca55e.jpg)
★ ★ ★ イルチブレインヨガ(ILCHI Bragain Yoga)は、
脳科学と東洋医学を融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
誰にでもできる体の動き、体操によって脳を活性化し、心身の健康、幸せ、夢を実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHI4番チャクラトレーニングなどの
特別トレーニングも、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
「イルチブレインヨガを始めてから、気持ちが前向きになった」などの
評判や口コミ評価を多く頂いています。
札幌市西区琴似1条5丁目4-18 細川ビル2F
ILCHI Brain Yoga 琴似スタジオ ☜こちらをクリック
☎ 011-622-2301
✩体験予約受付中✩ いつでもお気軽にお電話下さい
♥ 琴似スタジオキャンペーン ♥
♥入会特典:『ふりふりダイエット本』プレゼント
更に、体験当日入会の方は ♥入会金半額等の特典があります。
体も心も美しくなりたい… 本来の健康を取り戻したい…
自分の体に合わせてトレーニングしたい…
そんな方にオススメ
ILCHI Brain Yoga 琴似スタジオ ☜こちらをクリック
☎ 011-622-2301
✩体験予約受付中✩ いつでもお気軽にお電話下さい
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
♥ 琴似スタジオキャンペーン ♥
♥入会特典:『ふりふりダイエット本』プレゼント
更に、体験当日入会の方は ♥入会金半額等の特典があります。
体も心も美しくなりたい… 本来の健康を取り戻したい…
自分の体に合わせてトレーニングしたい…
そんな方にオススメ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/clover.gif)