春は日も長くなって自然と活動時間が長くなり、冬に比べて規則正しい生活を送りやすいためダイエットを始めるのに最適なシーズンです。
運動量が増えて代謝もアップし、老廃物を排出しやすくなります![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/clover.gif)
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腸の中にたまった老廃物をきれいにするのが、腸デトックス(解毒)。
デトックスで腸の中をきれいにすれば、おなかダイエットは勿論免疫力もアップ、腸内の善玉菌が増えて血液もサラサラになります![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
イルチブレインヨガの呼吸法「ヘンゴン」は、腸のデトックスに効果的。
ヘンゴンは、様々なポーズをとりながら行う呼吸法で、体の中の老廃物やストレスを吐き出すことができます。
また、
体の中心である「丹田」(たんでん)にエネルギーを集めることで腸を活性化、便秘を改善して代謝もアップ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
頭もスッキリ、集中力が高まります![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
ヘンゴンの基礎課程
本格的な呼吸法に入る前の準備過程です。腸と腹部の筋肉をほぐします。
1
仰向けになり、ひざを立てて足を肩幅に広げます。
2
両手をおなかにあて、ゆっくりおなかをふくらませたり、へこませたりを繰り返します。
ポイント:最初はおなかを大きくふくらませたり、へこませたりすることに集中!
慣れてきたら速度を一定に保って、リズミカルに。呼吸は意識せずに行います。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/72/47/f4c48c94b54e7f98351c2b1b42a1b4fc.jpg)
★ ★ ★ イルチブレインヨガ(ILCHI Bragain Yoga)は、
脳科学と東洋医学を融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
誰にでもできる体の動き、体操によって脳を活性化し、心身の健康、幸せ、夢を実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHI4番チャクラトレーニングなどの
特別トレーニングも、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
「イルチブレインヨガを始めてから、気持ちが前向きになった」などの
評判や口コミ評価を多く頂いています。
運動量が増えて代謝もアップし、老廃物を排出しやすくなります
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ヘンゴンは、様々なポーズをとりながら行う呼吸法で、体の中の老廃物やストレスを吐き出すことができます。
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札幌市西区琴似1条5丁目4-18 細川ビル2F
ILCHI Brain Yoga 琴似スタジオ ☜こちらをクリック
☎ 011-622-2301
✩体験予約受付中✩ いつでもお気軽にお電話下さい
♥ 琴似スタジオキャンペーン ♥
♥入会特典:『ふりふりダイエット本』プレゼント
更に、体験当日入会の方は ♥入会金半額等の特典があります。
体も心も美しくなりたい… 本来の健康を取り戻したい…
自分の体に合わせてトレーニングしたい…
そんな方にオススメ
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