イルチブレインヨガのスタジオで、「いつものイライラ」を 解消 ☆

2015年04月10日 | 分かち合い
イルチブレインヨガのスタジオに通うと、体だけでなく心が穏やかなるという方が多いです。
感情に振り回されることなく、いつも心と体がスッキリした状態になるといいます。
ヨガスタジオに通って３カ月で大きな変化を経験した女性会員さんの声をご紹介します

　

自分の感情を見つめられた　　　　　　 S.Yさん 女性

イルチブレインヨガのスタジオに通い始めて、３カ月半が経ちました。

ヨガをはじめる前は、いつも何かにイライラし、感情に振り回されていました。
それが、イルチブレインヨガのスタジオに通うようになって、心が落ち着き、自分の感情を冷静に見つめられるようになりました

汗がなかなか出なかったのが、健康的な汗をかけるようになり、いつも爽やかな気分です
腸運動のおかげで、便秘も少しずつ改善されてきました

そして、驚いたのが、長年のアトピーに変化が出始めたことです。
ヨガのトレーニングを始めてからは、アトピーが軽くなって、肌の調子が良くなってきたのです

いつも、教室で９０分のレッスンが終わると、体も心もスッキリ！！します。

自分自身の心と体の変化がものすごく嬉しくて、イルチブレインヨガに出会えてほんとうに良かったと思います
感謝、感謝の毎日です

　　　　　　　　　　　

イルチブレインヨガでは、からだ・心・脳をバランスよく元気にすることを心がけています
ヨガで自分自身の体や心を感じることで、ストレスが緩和され、気持ちがおだやかになります




　★　　　　　 ★　　　 　　★　　イルチブレインヨガ（ILCHI Bragain Yoga）は、
脳科学と東洋医学を融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
誰にでもできる体の動き、体操によって脳を活性化し、心身の健康、幸せ、夢を実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHI4番チャクラトレーニングなどの
特別トレーニングも、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

「イルチブレインヨガを始めてから、気持ちが前向きになった」などの
評判や口コミ評価を多く頂いています。
札幌市西区琴似１条５丁目4-18　細川ビル2Ｆ
　　　 ILCHI Brain Yoga 琴似スタジオ　　 ☜こちらをクリック　　　　　
　　　　　
　　　☎ 011-622-2301
　　　　　　　✩体験予約受付中✩　　いつでもお気軽にお電話下さい　　　　

　　　♥ 琴似スタジオキャンペーン ♥　　　　
♥入会特典：『ふりふりダイエット本』プレゼント
　　　　更に、体験当日入会の方は ♥入会金半額等の特典があります。

　　　 体も心も美しくなりたい…　本来の健康を取り戻したい…
　　　 自分の体に合わせてトレーニングしたい…　
　　　 そんな方にオススメ

快眠のための わき腹伸ばし ブレイン体操 ☆

2015年04月10日 | トレーニング
睡眠は体と心の疲れを癒す特効薬です。熟睡のためには体と心を弛緩させることが重要です
硬くなっている筋肉をほぐし、眠りを邪魔する雑念も取り払ってしまいましょう。

今回ご紹介する体操を寝る前に行うと、とてもリラックスできます

まず脚の内側、太もも、わき腹、股関節を充分にほぐした後で横になります。
頭を左右に揺らして首の緊張を緩めた後、下腹まで深く息を吸い込み眠りにつきます。　

下腹での呼吸がうまくできないようなら胸呼吸をします。呼吸が深くなれば深くなるほど心が安定し、気が全身の隅々まで流れます。
雑念が浮かんで眠れない時にはつま先たたきや腸運動を行います。

＜開脚でわき腹伸ばし＞
　　

1 両足をできるだけ広く開きます。
2 息を吸いながら右腕をあげ、上体を左に倒します。
3 もう一方の手は反対側のわき腹に当て、わき腹と足が引っぱられるのを感じます。
4 息を吐きながら上体を戻し、反対側も同様に行います。

【効果】脊椎が矯正されて腰とわき腹が引き締まります。硬くなっている筋肉がほぐれて、疲労回復が早くなります。
出典: ブレインメディア




　★　　　　　 ★　　　 　　★　　イルチブレインヨガ（ILCHI Bragain Yoga）は、
脳科学と東洋医学を融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
誰にでもできる体の動き、体操によって脳を活性化し、心身の健康、幸せ、夢を実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHI4番チャクラトレーニングなどの
特別トレーニングも、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

「イルチブレインヨガを始めてから、気持ちが前向きになった」などの
評判や口コミ評価を多く頂いています。
札幌市西区琴似１条５丁目4-18　細川ビル2Ｆ
　　　 ILCHI Brain Yoga 琴似スタジオ　　 ☜こちらをクリック　　　　　
　　　　　
　　　☎ 011-622-2301
　　　　　　　✩体験予約受付中✩　　いつでもお気軽にお電話下さい　　　　

　　　♥ 琴似スタジオキャンペーン ♥　　　　
♥入会特典：『ふりふりダイエット本』プレゼント
　　　　更に、体験当日入会の方は ♥入会金半額等の特典があります。

　　　 体も心も美しくなりたい…　本来の健康を取り戻したい…
　　　 自分の体に合わせてトレーニングしたい…　
　　　 そんな方にオススメ