あきらめようかな？富士登山。。。その２

富士登山には最低でも、登り５時間、下り３時間に耐えられる足腰が必要。
平地でも１日５時間歩いたことがないので、まずは平地で５時間ウォーキング
できるようになれなければ、あきらめるつもりだ。

で、やってみた。＾＾；。。。とりあえず、４時間ウォーキングしてみた。
１回目は、５０分ー５分休憩ー５０分ー１０分休憩ー４０分ー５分休憩ー
１５分ー３０分休憩ー５０分ー５分休憩ー５０分。。。計４時間１５分。
こまめに休憩を入れたおかげで疲れがとれるまで２～３日ですんだ。

２回目は、５０分ー５分休憩ー３５分ー１５分休憩ー５０分ー５分休憩ー
７０分ー３０分休憩ー４０分。。。計４時間５分。
この２回目は大失敗だった。５０－５－７０が、ほぼ１２０分連続で歩いた
ことになっために、右ヒザに痛みが残った。この痛みが取れるのに、
１週間以上かかっている。

今の自分の限界を知ったことは意味がある。連続９０分が限界だろう。そして
やはり５０分から６０分に一度は休憩をとり、こまめに休憩することが長時間
ウォーキングには、きっと、欠かせないことなのだ。

あと。。。長時間歩くときの、飲料水は。。。アミノバイタル２０００Ｂｏｄｙ
Ｒｅｆｒｅｓｈがよい。体の疲れ方が断然軽減されるし、翌日までには体の疲れは
ほぼとれる。ただし、ヒザの痛みは別物だけどね。お試しあれ。＾＾

ヒザが全快したら、１日６０分のウォーキングぐらいから再開し、９０－１２０と
少しずつ距離と時間を伸ばしていきたい。じっくり時間をかけて数年かかっても
いいから１日５時間歩けるようになってから、もう一度富士登山を検討したい。