節煙。。。その１５

１日０本のタバコで２２日が経過した。
２０１０年は、私にとって禁煙元年という大変有意義な年になった。
でも、禁煙がこのまま続くかどうか、いまいち自信がない。

一昨日、夢をみた。夢のなかでタバコを吸って満足してた。＾＾；；；

皆さん、よいお年をお迎えください。

節煙。。。その１４

１日０．６本で５日間経過したあと、さらに０．３本にして
８日間が過ぎた。就寝前、タバコに火をつけたあとやや深めに
ひと吸いしてすぐ捨てた。この８日間のあと、つ、ついに、
０本をやってみた。

タバコに火をつけずに空気だけ吸ったり、あと、タバコを横にして
紙巻きの上から匂いをかいで、何とか吸った気分だけ味わって、
そのタバコは捨てた。

０本だ。昨日で３日間、０本を続けた。聞いたところによると
医学的には体からニコチンが抜けるのに、７２時間かかるという。
つまり３日間ガマンできたら、ニコチンは抜けたことになる。

正直にいうと、以前ほど吸いたいとは思わないが。。。
昨夜、急に吸いたくなった。何とかガマンして今日４日目を迎えている。
もう１週間ぐらい０本が続いたら、禁煙できたと言えるのかな？
それとも、完全にタバコを吸いたいと感じなくなって初めて禁煙できたと
いえるのかな？

何はともあれ。。。やったぜ。１日０本、３日間。いぇぃっ！＾＾

節煙。。。その１３

１日１本、就寝前のタバコで、９２日が経過した。
日中に時折すさまじくタバコが吸いたくなることがあったが
何とか９２日間、耐えることができた。

その後、な、なんと１日０．６本で、５日間が経過した。
１本吸いながら半分ぐらいのところで、タバコを捨ててしまうのだ。
灰皿に吸殻を残すとまた手を出して１本分、吸ってしまいそうだから
ともかく半分吸ったら捨てることにした。＾＾

初めて１日０．６本にした日の翌日、肺がずい分ラクになったような気がした。
あと、日中でも以前ほど強くタバコを吸いたいと思わなくなった。
１日１本でも体には大きな負担だったのかも。そして、本当にタバコを
体から抜くには１日１本でも多いのだと思う。
（ちなみに私が吸っているタバコはCaster-1である。）

１日０．６本から０．４とか０．３とかに更に減らして、近い将来、
何としても禁煙したい、てか、１日０．６本に減らすことができて
初めて、ようやく禁煙できる自信と希望がでてきた。ともかく、油断なく
禁煙目指して、もう少し頑張ってみよう。