４度目の多度山

昨日、４度目の多度山に登ってきた。

前回は、「ヒザが痛くならない降り方」を実験した。
ヒザは痛くならなかったが、相当にスタミナが必要なことと、
ヒザの代わりに、ふくらはぎに相当な負担がかかることが分かった。

今回の目的は、もう一つの「ヒザが痛くならない降り方」を実験
することだった。実は、大成功した。２時間３０分登り降りした
ので、それなりの疲れは当然残るが、それ以上の負担や痛みは
全く残らなかった。

その降り方というのは、当然のことながら、体重はやや後方。
ヒザを伸ばした状態で着地しない。その上で、原則として
小股で降りる。状況次第では半歩ずつ降りることになる。

最大のポイントは、降りるときに、ヒザに負担がかからない
姿勢が必ずある、ということで、それを坂の角度に応じて
すばやく見つけながら降りるのである。

坂が急になるほど小股で足を踏み出すのだが、その踏み出した足を
どこかに置くとヒザに負担がかからない、そのポジションというか、
位置があるのだ。そして一定のスピードで降りることに、こだわらない
ことが大事。それぞれの状況で自然のスピードでいい。
登りは、一定のリズムのほうがいいが、降りは臨機応変だと思う。

うまく説明できていないことはご勘弁願いたい。実は、私は、
歩道橋の中央にある自転車用の坂を、歩いて降りているときに、
この降り方に気が付いた。興味のある方は、上記のことを
歩道橋の坂で実験してみてください。上記のこと、伝わると嬉しいです。

４時間ウォーキング

昨年１０月と同様、職場から山崎川まで片道２時間、
往復４時間のウォーキングに行ってきた。

７０分歩いて７分休憩、４０分歩いて８分休憩、
４０分歩いて４０分休憩、６５分歩いて５分休憩、
ラスト２５分歩いて、合計５時間かけて
４時間ウォーキング達成。

昨年は疲れ切ってしまったが、今年は、この１年間の
地道なウォーキングの成果が出たといってよいが、
若干の余力を感じる。足の指のウラの痛み（歩き出しに
痛むが、しばらく歩くとなじんでくる）がなければ、
ひょっとして、５時間いけるかも、と感じた。

私にとって、５時間ウォーキングは、富士登山への
最低目標、第一目標だ。これができなければ富士登山は
断念しようと思っている。

またこの一年、地道なウォーキングを続けていきたい。
私にとっては夢の第一歩、５時間ウォーキングを目標に。

２０１１年第５７回名古屋まつり

↓の記事のタイトルです。
タイトルなかったのに、
な、なんで投稿できたんだろー＾＾？

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１０月１５日、１６日の土・日曜日に、第５７回名古屋まつりが開催された。
土曜日は悪天候のため中止とのこと。昨日、日曜日は例年通り、名古屋市内の
公共施設が無料開放された。

昨年は、名古屋市立博物館、徳川園の庭園、ランの館の３箇所をタダで回った。
今年は、東山動物園＋植物園を、じっくりと見た。主に植物園をゆっくり
歩いて、今だに成長し続けているという、７メートル級の巨大サボテンや、
合掌造りの民家の中なども見学することができた。

一周回るのに、植物園だけで、最低２時間はかかる。これに小１時間ぐらい
動物園も見てみた。サル、クマ、ライオン、コアラなど間近に見ることが
できたが、時間が足りない。半分も見れなかった。来年は、動物園に絞って
見学しようかと思った。

５時、閉園後、３回目のランの館を見学。初めて施設内のソファーに座って
みた。。。す、すごかった。ふわ～っと体がソファ－包み込まれるように
感じて、しかも疲れが、すーっと消えていくような錯覚にとらわれた。
高級なソファーって、かくもすごいのか、と感嘆。。。普段いかに
低級なイスに座ってるか、イヤというほど思い知らされた。＾＾；

年に１度、無料で遊べる名古屋まつり。。。名古屋観光はこの時期が
お得ですよ。また来年を楽しみにしつつ。

ん？あれからもう１年か。。。年のせいか、時が経つのが早すぎる。
＾＾；；；