weekend refresh

ややダイエットに燃えている。

結局、一週間前の不味い糖質ゼロビール以来ビールを飲んでいない。

ビールだけでなく日本酒など醸造酒は全てシャットアウトしている。

アルコールはウィスキーと焼酎とホッピーが大活躍だ。

食事は劇的に変えてはいないが、ドカ食いしないのと揚げ物を極力減らす程度。

あと、たとえ時間なくても３食で全く何も食べないのはやめるようにしている。

そんな程度だが、この一週間で2.5kg程体重が減らせて、体脂肪も20%以下にすることが出来ている。

あと一か月程度は継続するつもり。