半年で１０キロ減量

”今晩は帰りが遅くなる。

ジェイクもイリノイに帰って来るし、

会社の連中と飲みにも行くんでなぁ。”　と

 

ドアを出ようとしたバッキーが言ったので

 

”私は今晩、隣町のラインダンスに行ってくるわ。”　と伝えた。

 

 

 

夕飯を軽くシリアルで済ませ

ココペリがプリントされた新しいTシャツを着て行く事にした。

 

今晩は前回のように勢いつけて踊らないように

気をつけないといけない。

 

前回　はしゃぎすぎ、それ以後

右膝の内側が時々痛むようになったのでね。😅

 

 

昨日、バッキーは主治医のアポがあった。

 

６ヶ月前と比べ約１０キロ減量をしたバッキーは

 

”一体　何をして減量したの？”　と主治医に訊かれ

 

”電子レンジを使うのを止めたんですが、

電子レンジで作れる冷凍食品が食べれなくなった事や

電子レンジがないと残り物を温めるのも面倒で

口が寂しくなったら、果物を摂るようになったんですよ。”　と

 

そんな内容を面白おかしく主治医に話したようで　

それを嬉しそうにバッキーが私に言う。😁

 

減量が出来たのは、

寝る前になるだけ食べないようにし

口が寂しい時は果物やチーズ、ナッツなどを摂り

糖分を極力減らした。

献立からは炭水化物を減らした。

そうして

目標の体重を決めた事などが大きかったと思う。

 

減量は必要ではあったけれど、この年齢で減量をすると

やつれるねぇ。

 

夜遅く、お菓子を食べる習慣を

もっと若い頃に変えるべきだったよねぇ。

 

 

６ヶ月で目標の体重まで落ちたけれど、

お腹の脂肪は今も気になるらしい。

 

運動は大事だから

リタイヤしてジムに行ける時間が出来たら

二人で通うのも良いなあ。　なんて思って一人ニンマリ😁　

 

🛻　　　　　　🛻　　　　　🛻　　　　　🛻

 

ジェイク君も無事、テキサスから帰ってきたよ。

 

お土産まで頂いたよぉ。