クリスマス前、
ロールやクッキーのオーダーでベーカリーが大忙しだったので
ケーキのショーケースまで手が回らなかった。
今日はそのケースの空きを満たしたり
他のケーキやクッキーのデコレートもして
７時間働いたら右肩がすっかり凝ってしまった。🥲
来週の月曜日までベーカリーでは働かないので
その間、肩を労ってあげなくては。
肩の関節は悪くない。
一般に５０肩と言われる症状もなくこの年齢になったけれど
数ヶ月前に職場で重いものを持ち運んでいた時
肩関節に痛みを感じ、すぐに報告したら
”重い物の持ち運びはしないように” と言われ
お陰でそれ以後、肩の関節が痛む事はない。
壁を使ってストレッチをすると気持ちが良いので
テレビ観ながら壁ストレッチやちょっとした壁運動をする。
と言っても 気まぐれで怠慢なので
大した運動量にはなっていないけどね。
来週 ネットの事でテクニシャンがやってくる。
ネットが繋がったらユーチューブで運動やラインダンスの練習も出来るようになる。
その時々に思いついた運動を一人でするより
動画でも
誰かの姿を目にしてだと刺激にもなって良い。😜
スタイルが良いのも、そう思えますが…。
イジーさんの場合は働き者ですから、特に運動をしなくても運動量が足りているのかもしれませんね。
気をつけなくてはいけないのは怪我をしないようにすることです。姿勢には気をつけています。日本人の人には多いと思いますが正座をしたとき背中をまっすぐにする と言われて育ちましたよね
呼吸も深くなって気持ちいいです
簡単でも毎日ストレッチで体を動かすって大事ですよね。
普段の生活では使わない部分を使いますもんね。
ユーチューブやインスタのリールを利用して皆で刺激しあって運動をする手はないかと考えることです
一人だと どうも続かなくて
＊Reeさんへ
片足立ちから面白くなって 少しずつやってみました
自分では頭がもっと下にあると思ってたんですが 写真をみると高い位置ですね
ピラティスのDVDを借りてきてやってもみました まあまあ 好きかな でも一人だと自分に甘くなって続きません